Hogyan lehet hízni a testmozgással
Az ufóért való megfelelés kockázatával el kell mondanom, hogy azon emberek közé tartozom, akik hízni akarnak ... Igen, igen, létezik ! Mindig vékony/sovány voltam, Nehezen hízok, van egy kis étvágyam, és inkább egy szép színes salátát szeretek, mint egy olajjal teli hamburgert. Ma kivételével tömegeket akarok szerezni, mindkettőt hogy jobban érezzem magam a testemben, hanem azért is, mert nem feltétlenül egészséges. És mivel létfontosságú számomra, hogy hetente többször járjak edzőterembe, úgy döntöttem, hogy társulok ezzel a céllal, és testedzéssel hízok. !
Tudom, hogy meg akar hízni egyesek számára elképzelhetetlennek tűnik mert abszolút nem ismert. Mégis biztosíthatom önöket sokan szeretnénk hízni. Néhányan elmondtátok nekem, amikor elmondtam, hogy szeretnék hízni a 2018-as céljaim során. Ezért döntöttem úgy, hogy megosztom veletek az egészet.
Mert több ezer cikk van a fogyásról és rettenetesen kevés tartalom a tömeggyarapodásról, különösen a nők számára. Rettenetesen sajnálatosnak tartom, mert néha ugyanolyan nehéz hízni, mint lefogyni néhány kilót ! Mintha a nőnek mindig vékonyabbnak szánták volna... De mint fentebb mondtam neked, ez nem mindig túl egészséges, különösen, ha túlzásba essz. Folyamatos fogyni akarás veszélyes lehet, se több se kevesebb. Ma úgy érzem, hogy a soványság diktatúrájának támogatása mellett a nők, még (nagyon) fiatal nők is elfelejtik, hogy az életben még sok fontos dolog van.
Tehát ezért döntöttem úgy, hogy elmondok neked a tapasztalataimról, kb vigyél magaddal erre a kalandra aki teheti, remélem, segít elérni céljait is, akármilyenek is. És mivel a sport a mindennapi életem része, és csodálatos szövetséges az életben, akár okosan is használhatom !
természetesen, a cél az egészséges súlygyarapodás, hogy ne veszítse el a hangulatát és az alakját, és ne tegyen kört gyorséttermekben. Épp ellenkezőleg, egészséges módon szeretnék hízni, izomépítés, nem zsír. "De mindenekelőtt, bármi is történjen, ne felejtsd el a fő dolgot: kényeztesd magad !
Hízni a fedett sport révén
A tömeg megszerzéséhez súlyokat kell emelni ! Erősítő gyakorlatokról beszélek, ahol súlyzókat vagy gépeket használunk. Az izmok megszerzéséhez meg kell 8 és 12 ismétlés között végezze el (se többet, se kevesebbet) ugyanazzal a mozdulattal és tegye minimum egy perc szünet mindegyik között. Ha ez túl nehéz, és csak 6-ot végez, enyhítse a terhelést. Ha éppen ellenkezőleg, folytathatná a húszat, akkor nézzen valamivel magasabbra !