Hogyan lehet hízni cellulit nélkül
A narancsbőr megjelenése a bőrön tövises kérdés, amellyel sok nő szembesül, függetlenül attól, hogy fiatalabbak vagy idősebbek. A cellulit általában a combokon és a fenéken jelenik meg, de vannak más érzékeny területek is, amelyek csúnyán megjelenhetnek.
Ha hízni szeretne, de hadban áll a narancsbőrrel, akkor itt kell tennie!
Az egészséges táplálkozás
Ha hízni szeretne, tanácsos minél több kalóriát fogyasztania. Ugyanakkor kerülnie kell az egészségtelen zsírokat, amelyek lerakódnak a sejtrétegeken, és megpróbáltatássá teszik életét. Így kerülje az egészségtelen ételek fogyasztását, tele „transz” zsírokkal, például gyorséttermi termékekkel, de telített zsírokat tartalmazó termékekkel is, például chips, keksz stb.
A hízáshoz olyan kalóriákra van szükség, amelyeket jó zsírtartalmú ételekből szerezhet be. Fogyasszon olajos gyümölcsöket (dió, mandula, pisztácia, kesudió stb.) Vagy halat, és főzzük olívaolajjal. Ez a diéta segít gyorsan hízni, anélkül, hogy növelné a "rossz" LDL-koleszterin szintjét.
Az élelmiszerek másik kategóriája, amelyet figyelembe kell venni, hogy ne legyenek problémái a narancsbőrrel, a fehérjékre vonatkozik, különösen azokra, amelyek zöldségből, gyümölcsből és teljes kiőrlésű gabonából származnak. A fehérje mellett sok rostot, ásványi anyagot és esszenciális zsírt is tartalmaznak.
Anticellulit masszázs
Hatékony megoldás a narancsbőr ellen, különösen a hízókúrában, az anti-cellulit masszázs. Ez a fajta masszázs serkenti a méreganyagok eltávolítását a testből, az oxigénellátás növelésével helyreállítja a bőr normális megjelenését és csökkenti a zsírréteget. Ennek eredményeként tónusosabb lesz és megakadályozza a narancshéj megjelenését, különösen a comb és a fenék területén, ugyanakkor több izomcsoportot is megerősít.
Ez a fajta masszázs speciális kozmetikai fülkékben végezhető, de otthon is elvégezhető, egy órával étkezés után. Nedvesítse meg a területet lágyító krémmel, majd nyomja meg erősen fentről lefelé. A munkamenet legfeljebb 10 perc lehet.
Még ha úgy érzi is, hogy a sport csak a nem kívánt kilóktól segít megszabadulni, ez az elképzelés hamis. A megfelelően végrehajtott edzésprogram csodákra képes a súlyán, abban az értelemben, hogy egyenletesen elosztja azt. Mozgás nélkül a zsír csak a nem kívánt területeken fog lerakódni, így ön akaratlanul is hozzájárul a cellulit megjelenéséhez.
Fizessen elő egy fitneszterembe, és az ottani edzővel együtt hozzon létre egy programot a testtömeg-indexe alapján, hogy a kívánt súlyt elérje a bőr kellemetlen megjelenése nélkül.
Ennek a programnak az a célja, hogy elősegítse az izomtömeg növelését, és egészségesebb lesz, és jobb mentális tónusú lesz. Ez nem azt jelenti, hogy a kívánt megjelenés után lemondhat a sportról. Az ülő életmód hozzájárul a cellulit megjelenéséhez, ezért ajánlott, hogy a testmozgás legyen a mindennapi élet része.