Hogyan lehet hízni természetesen 6 tipp - vigyázzon a tányérjára
Üdvözöljük a Tányér kezelésében! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a könyvemet, amely 10 egyszerű és gyors glutén- és tejmentes receptet ismertet az egészséged javítása érdekében. Kattintson ide az e-könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a Soigne ton assiette-nél! Mivel nem ez az első alkalom itt, érdemes elolvasnia az e-könyvemet, amely 10 egyszerű és gyors glutén- és tejmentes receptet ismertet az egészségének javítása érdekében Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 🙂
Nem, nem tévedek a címben. A téma ma jó hogyan lehet természetes módon hízni ?
Az első, aki ismét elmondta nekem:
- De megint lefogytál, nem? ".
Mert igen, a súlygyarapodás lehet a valódi probléma ami azokat akarja elveszíteni.
Te is hallottad ezt a kifejezést, ez bosszant.
Hirtelen úgy érzi, hogy túl vékony lehet ?
Valahogy mások pillantása aggaszt egy kicsit, nem fogunk hazudni egymásnak ...
Mi lenne, ha látnánk, hogyan lehet egészséges testsúlyt szerezni ?
Ebben a cikkben Olivier kérdésére válaszolok egy korábbi videó kapcsán.
„Amint elkezdek„ jól étkezni ”, lefogyok ... Hogyan folytathatom az egészséges táplálkozást anélkül, hogy minden nap csirkét és fehérje-turmixot kellene ennem? „
Egyébként, ha még nem tetted fel a kérdésed (tudod azt a dolgot, ami zavarja az étkezést vagy az ételek elkészítését, és kommentáld a cikk alatt ...
És igen, ezeket a cikkeket és videókat, neked készítem!)
Ezért szeretném megköszönni Olivier kérdését, ami jó, mert én is azzal, hogy glutén és tejtermékek nélkül fogyasztok egészséges étrendet, lefogytam. És nem fogunk hazudni egymásnak, hallani, ahogy a többiek mondják nekem ", de megint elolvadtál, igaz? "Bár jól és a lehető legegészségesebben étkezem, ez engem bosszant !
Ráadásul, bár remek formában érzem magam, ez egy kicsit aggasztott ...
Szóval, valóban aggasztó-e? ?
Nem mondhatom el, csak az orvos válaszol erre a kérdésre.
Azt javaslom Önnek, hogy nézze meg a 3 elkerülendő viselkedést és 3 tippet, amelyek segítenek a természetes és egészséges hízásban.
A természetes viselkedés elkerüléséhez szükséges 3 viselkedés
Épp ellenkezőleg, 3 tennivaló segít visszanyerni a súlyát természetesen.
Gyerünk ! Itt van a 3 dolog, amit nem szabad megtenni:
1-Vissza az édes és zsíros ócska élelmiszerekre
Mondván, hogy az ellenkezőjét fogjuk tenni, mint amit a diétázók követnek ... vagyis visszahúzódnak a cukorra !
és ócska étel ah !
Ha tudna választani, akkor hozzáadja, ahol ez a súly?
Ne álmodozzon, ha a zsír (amelyet többek között cukorból készítünk) távirányítású lenne, akkor tudni lehetne ...
Válasszon jó zsírokat: olívaolaj, repce ...
2-Stressz
Ugyanakkor hagyja abba a stresszt is !
Vannak bizonyos emberek, akik ösztönzik az étkezést és akik híznak, és mások, akik éppen ellenkezőleg, lefogynak ...
Mert a te esetedben a stressz "kalóriákat eszik", "csomót" hoz létre a gyomorban, ami csökkenti az étvágyat !
Mindenesetre megértette, feltétlenül kerülni kell !
Különösen azért, mert ez egy ördögi kör, és megeszi a magnéziumkészleteit.
3-Töltse fel a gyomrát vízzel
Mi van, ha étkezés közben abbahagyja a 3 pohár vizet ?
Akkor van, amikor tele van a pocakod vízzel, mert a nap hátralévő részében nem szántál időt a hidratálásra ...
kitágítja a gyomrot és felgyorsítja a jóllakottságot! Más szavakkal, csökkenti az étvágyat ...
Mindenekelőtt ez emellett a gyomor "tüzét" is levágja, erre tanít az ájurvéda. Tehát zavarja a munkáját és az emésztési folyamatot ...
Miközben az étkezés előtt 30 perccel inni ideális, és a víz egyenesen átjut a bélbe! Természetesen, ha az étkezése száraz, jó inni egy keveset, hogy hidratálja és megkönnyítse az emésztést, de megértette ... a mérésről szól !