Hogyan lehet húsvét után újra formába hozni, 5 egyszerű SLooP lépésben
Hé, kész, vegye le a tortáját, hagyja el a süteményeket, és felejtse el a bárány lavináját és a főtt tojást! Rendben van, néha engedhetünk a túlzásoknak, de tudnunk kell azt is, hogy mikor kell megállni, és természetesen hogyan kell visszatérni ahhoz a formához, amely híressé tett minket. A viccet félretéve öt egyszerű módszert gondoltunk ki, amellyel visszaállíthatod a formádat. És nem, az első naptól kezdődő félmaraton kizárt. Mindent fokozatosan veszünk.
Ne hagyja ki az étkezéseket . Az éhség nem volt és soha nem is életképes, hosszú távú megoldás. A visszahúzás, a jojó-effektus miatt csak a visszahúzódásnak lesz része, és minden leadott kilogramm azonnal visszadől, ha visszatér a normál étkezéshez.
Dobja el a csokoládé nyuszikat . Vagy csokitojás. Igen, mindenhol látod őket. Az egyiknek már megette a fülét, a másikat derékig rágják. De az összes nyuszi, amelyet tud a házban, nem jelent mást, mint egy kísértés seregét. És a csokoládé nem feltétlenül a legjobb barátod, abban az időben, amikor felhalmozódtál és fogyni szeretnél.
Ne hasonlítsa össze magát másokkal . Most mentél ki egy első sétára, és a futók vagy a kerékpárosok már elrepülnek melletted? Nem baj, bravúr nekik. Vegyen mindent a saját tempójában, ne égesse el a szakaszokat. Fontos az első lépés megtétele. Soha nem tudja megtudni, mennyi munka áll a futó mögött, aki csak megelőzte, vagy mennyire nehéz volt kijutnia a házból. Mindegyik a maga tempójában.
Tartsa szemmel a kalóriákat . Akár beállít egy alkalmazást, akár naplóba írja a dolgokat, vagy egyszerűen csak a szeméből értékeli az ételt, átveszi az irányítást a kalória felett, és tisztában van az igényeivel és az égési sérüléseivel.
Eddig semmi bonyolult, igaz? Nos, ezt meglátja egy kis akaraterővel, és mostantól minden egyszerű lesz!