Hogyan lehet izomot építeni a fogyás után Az út a fitneszhez - A blog, amely t; jobban segít
Üdvözöljük a La Route de la Forme-ban! Ha új vagy itt, valószínűleg el akarod olvasni az ingyenes receptkönyvemet, amely megfelel a 5 gyakori probléma az induláskor: Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez ! Köszönöm, hogy elolvastad, és hamarosan találkozunk a La Route de la Forme-n !
Hogyan lehet felépíteni az izmokat fogyás után ?
Ez az, megcsináltad, apránként (vagy nem erről a kérdésről van szó) megváltoztattad étkezési szokásaidat, szabályoztad vagy megértetted az érzelmeidet az étellel kapcsolatban, leállítottad a cukrot és a kilók olvadnak ... jól sikerült !
Most az izomépítésen kell dolgoznia, és a felépülésének ez a szakasza döntő fontosságú a fogyás tartós és tartós rögzítéséhez, miközben testét a kívánt képhez alakítja.
Lefogytál, jobban érzed magad, magabiztosabb, de még nincs meg az álmaid teste. Végül örömmel tölti el testének belső gondozását olyan jó dolgokkal táplálva, amelyek már nem mérgezik, és külsőleg rendszeresen sportolva.
Még akkor is, ha már fogyott egy ideje, változtassa meg edzésprogramját az izomépítéshez anélkül, hogy testépítővé válna, és nagy izmok is kinyúlnak mindenhol.
Íme a 3 tippem az átalakulás felgyorsításához és az izomépítéshez a fogyás után:
Hagyja abba a kardiót, különösen egy szőnyegen, hogy izomépüljön a fogyás után
Igaz, a futópadon lévő kardió kalóriát éget el, de nem fogja felépíteni az izmaidat, mert a futópad sokat segít és nem reprodukálja az igazi futást.
Ezen túlmenően, őszintén szólva, nem unalmas nagyon sok időt tölteni a végén kevés eredményért. A szőnyeg bla bla kalóriákat éget, és emellett éhesebbé tesz. Jobb, ha ugrókötél vagy HIIT.