Hogyan lehet javítani a sperma minőségét - DER SPIEGEL
A tojás felé vezető úton: csak a legerősebb spermiumok érkeznek
Csak 20 centiméter, de ez az egyik legnehezebb útvonal: a spermiumoknak le kell fedniük, hogy a hüvelyből a petevezetékbe - a petesejtbe - eljuthassanak. A spermasejtek esélye új élet létrehozására csekély. Kevesebb, mint 1 500 millióból. De a mise megcsinálja. De nyilván ez az, ami nyilvánvalóan probléma.
A férfiak egyre kevesebb spermiumot termelnek. Ami régóta ismert volt, de ellentmondásos volt, a francia kutatók egy hosszú távú tanulmányt támasztottak alá. A milliliter spermium 20 millió spermium alatti értékéből a sejtek hiányosnak tekinthetők. Annál is fontosabb, hogy azok a férfiak, akik gyereket szeretnének szülni, figyeljenek a sperma minőségére.
A téma eleinte sokakat megmosolyoghat, de komoly háttere van: a kevés vagy lassú és rosszul formált sperma a meddőség általános oka. A betegségek vagy genetikai hibák mellett a viselkedés lehet meghatározó. "Most már erősen utalnak arra, hogy az életmóddal kapcsolatos tényezők szerepet játszanak" - mondja Hans-Christian Schuppe, aki andrológusként dolgozik a giesseni és marburgi egyetemi klinikán. "Ez a nikotinfogyasztástól és a gyógyszeres kezeléstől a súlyproblémákig terjed."
Egyes tapadási pontok könnyen rögzíthetők, mások - például a dohányzás - nagy akaraterőt igényelnek. De az erőfeszítés érdemes: "Ha ez természetesen a gyermekvállalás vágyával működik, és a pároknak nem kell a mesterséges megtermékenyítés nagyon nehéz útját járni, akkor az nagy megkönnyebbülés" - mondja Schuppe.
Öt ismert spermiumölő egy pillantással:
A herehőmérséklet túl magas
Noha a herék rendkívül érzékenyek, szabadon lógnak a lábszárban. Jó okkal: a spermiumok gyarapodásához olyan hőmérsékletre van szükségük, amely két-három fok körül van a test hőmérséklete alatt. A hereszövet ezt egy kifinomult vénahálózaton és a herék körüli levegő keringésén keresztül éri el.
Ha a hűtőrendszer nem lép fel, akkor a spermiumok termelése is szenved. Ez a hatás jól dokumentált lázas betegeknél. Ennek ellenére apró dolgok megemelhetik a herehőmérsékletet. Aki sokáig a munkahelyén ül, és hébe-hóba nem sétál le a folyosón, néha árt a spermiumtermelésének, akárcsak a szűk alsónadrág viselése. Ha a herék érintkeznek a testtel, felmelegednek, és nincs hűtő keringés.
A teljes fürdők, szaunák, a szolárium látogatása, a fűtött ülések és az ölében lévő meleg laptop szintén káros. "Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül ezeket a tényezőket. Néha olyan trükkök, mint például a szokásos teljes fürdés nem elegendőek ahhoz, hogy a gyermekvállalás vágya természetes legyen" - mondja Schuppe. A test néhány héten belül új spermasejteket képez, és a probléma időnként megoldható.
nikotin
Még akkor is, ha az anya dohányzik a terhesség alatt, fia termékenysége szenved. A gyermekek hamarabb érik el a pubertást, kisebb a heréjük, kevesebb a spermájuk és kevesebb hormon szabadul fel a spermium képződésével kapcsolatban.
A felnőttkori dohányzásnak következményei is vannak: "A szennyező anyagok károsítják a sperma genomját" - mondja Schuppe. - Ez még mindig bizonyítható az embrióban. A kémcsőben történő megtermékenyítéssel a dohányzó apák 50 százalékkal rontják a teherbeesés esélyét. Vannak arra utaló jelek is, hogy a károsodott genetikai anyag miatt nő a vetélés kockázata.
Minden nap cigaretta nélkül javítja a sperma minőségét. Tanulmányok azt mutatják, hogy mielőtt egy volt dohányos eléri a nemdohányzó státuszt, átlagosan másfél-két évig türelmesnek kell lennie. A nikotinnal ellentétben az alkohol és a koffein csak akkor károsít jelentősen, ha komolyan fogyasztják őket.
Szegény diéta
Az antioxidánsokban gazdag, magas C- és E-vitamint, cinket és béta-karotint tartalmazó étrend úgy tűnik, hogy javítja a sperma minőségét. Legalábbis ezt több kis tanulmány is kimutatta. Schuppe azonban óvatos az ajánlásokkal. "Az adatok helyzete még mindig nagyon gyenge." A szójatermékekben gazdag étrend viszont károsnak tűnik. A hatás állatkísérletekkel már bebizonyosodott, és a Harvard Egyetem kutatói férfiak egy kis csoportjában is látták. Gyanítják, hogy a szója növényi hormonjai felelősek ezért.
Úgy tűnik, általában ugyanaz a mottó érvényes a spermiumok minőségére, mint sok fizikai betegségre: Azok, akik egészségesen étkeznek, nyernek. Egy kis tanulmányban a kutatók kimutatták, hogy egy átlagos nyugati vörös hús étrend nem befolyásolta a spermiumokat. A teljes kiőrlésű termékeket, halakat, fehér húst, gyümölcsöt és zöldségeket tartalmazó, nagyon egészséges étrend viszont az egészséges spermiumhoz kapcsolódott. "A férfiaknak azonban jól kell érezniük magukat az intézkedésekkel. Nincs értelme fűzőbe tenni őket és túl nagy nyomást gyakorolni rájuk" - mondja Schuppe.
Kábítószerek és anabolikus szteroidok
Egyes gyógyszerek, például az antidepresszánsok, de különösen az anabolikus szteroidok, komolyan veszélyeztethetik a spermiumtermelést. A mesterséges nemi hormonok főleg a haj helyreállítóiban és az izmok építésére szolgáló készítményekben találhatók. Biztosítják, hogy a szervezet alig bocsát ki természetes tesztoszteront - ami a spermiumok termelésének döntő része.
Az androgén szteroidok olyan mértékben csökkentik a spermiumtermelést, hogy már kereskedtek velük a férfi tabletta alapjaként. Általános szabály, hogy a hatás visszafordítható a pénzeszközök visszavonását követően. Ha a súlyemelők, testépítők vagy más sportolók tartósan visszaélnek az anyagokkal, ez tartósan károsíthatja az endokrin rendszert.
Elhízottság
A tanulmányok többször bizonyítják, hogy ha túl sok font van a bordáján, a termékenység szenvedhet. Például a túlsúlyos meddő férfiak százaléka akár háromszor nagyobb, mint a normál sperma minőségű férfiaké. 25 testtömegindex mellett a férfiak átlagosan 25 százalékot veszítenek spermájukból.
A hormonális változásokat lehetséges oknak tekintik. A túlsúlyos férfiak vérében gyakran alacsonyabb a hormonszint. Ettől eltekintve azonban az is lehet, hogy felhalmozódnak a zsírok a herékerek körül, és megakadályozzák a hűtőrendszert.
Általánosságban: "Gyakran egy dolog a másikhoz vezet. Ha az ember dohányzik, sok italnak engedelmeskedik és túlsúlyos, akkor jelentősen csökken a teherbeesés esélye. Néhány hónap helyett ez eltarthat egy-két évig, amíg működik, ha egyáltalán természetesen működik "- mondja Schuppe.
Most olvastad a szöveget érdeklődésből, de még nem szeretnél gyereket vállalni? Ezután tesztelje tudását a fogamzásgátló vetélkedőn .