MOST - Milyen negatív hatásai vannak a csodadiétáknak
Az orvosok szerint a magazinokban diétát követő, vagy a barátoktól hallott emberek 95% -a ismét hízni fog. Sőt, az egészségtelen étrend súlyos hatással lehet a szervekre.
Például a fehérje alapú étrend hatással lehet a vesére és a májra, a telített zsírok pedig szívrohamhoz vezethetnek. Mindent anélkül, hogy észrevennéd. Mivel a fül által követett étrendnek idővel, nem azonnal.
Dr. Mihaela Bilic, román táplálkozási szakember: „Amikor sok fehérjét eszünk, az étrend látványos eredményeket hoz. Mivel a fehérjéket nagyon nehéz zsírokká alakítani, és a második alkalommal nagyon gyorsan mobilizálják a zsírlerakódásokat a szervezetben, mert a szervezetnek glükózra van szüksége. És akkor a zsírunkból glükózt készít. ”
De a fehérjealapú étrendnek is vannak kockázatai. Hosszú távon az egészségügyi hatások jóval nagyobbak, mint az előnyök. Pontosabban, a fehérjék metabolizálásával a testünk szerzetessé válik.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: "Ez az ammónia egy savas elem, amely megváltoztatja az egész test P H-ját, és ez még központi szinten is mérgező hatást vált ki számunkra, vagyis idegesség, álmatlanság, markáns ingerlékenység, emberek Azok, akik ilyen diétákat követnek, tudják, hogy nagyon nehéz elaludni. "
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: "A savasság még a rákhoz is társul."
Így a szervezet savas környezete hosszú távon komoly betegség kezdete lehet.
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: „Ez az egyik vese kockázati tényező. Idővel akár a vese morfofunkcionális szerkezetének szklerózisához is vezethet: a nephronhoz. ”
A túlzott ammónia következményeként szintén rossz lehelet jelentkezik. A túl sok fehérje pedig idővel akár autoimmun betegségekhez is vezethet.
Dr. Catrinel Macovei, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek alapellátási orvosa: „A hiperprotein-diéták növelhetik a húgysav értékét a vérben. A hiperurikémiás hirtelen, gyors fogyás kiválthatja a köszvényt. ”
Egyes fehérje étrendek nagy mennyiségű zsírt is tartalmazhatnak. Mivel a sok hús, tojás és tejtermék az étrendben sok telített zsírt is jelent.
Dr. Catrinel Macovei, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek elsődleges orvosa: „Akkor a koleszterinbevitel nagyon megnő. Ezenkívül a metabolikus változások a ketontestek megjelenésében is szerepet játszanak, amelyek szintén elősegítik a trigliceridek és a koleszterin szintjének növekedését a vérben. "
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: "Hosszú távú hatásuk lesz a szív- és érrendszerre, ez a rossz koleszterin, az LDL-koleszterin be fogja vonni az ereket, idővel vérrögök kialakulásához vezet, amelyek myocardialis infarktushoz vezethetnek, Agyvérzés és egyéb problémák. "
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: „Nagyon fontos tudni, hogy az ilyen étrendek nemcsak a szénhidrátokat szüntetik meg, amelyek fontos elemei az étrendünknek, de ezek hiányában a test már nem működik, vagy az összes anyagcsere felborul. Nem fogyunk, de gyakran nem vesszük észre, hogy mindez befolyásolja a vérvizsgálatokat és a test egészségét. Tehát nem mindig fontos a gyengeség, hanem az egészség. ”
Rövid távon a szénhidrátok hiánya felborítja a testet. Az energiahiánytól a gondolkodás nehézségéig. És ez azért van, mert önmagában az agynak csak 120 gramm szénhidrátra van szüksége a működéséhez.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: „Arról nem is beszélve, hogy néha egy csepp szénhidrát segítségével a zsírlerakódásoktól gyorsabban fogyunk a zsírtól. A táplálkozási szakemberek szerint a lipidek égnek a szénhidrátok tüzében. Tehát pontosan ez az üzemanyag, mint a fa, amelyet tűzre tettünk, hogy hőt termeljünk. ”
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: „Alacsony szénhidrátmennyiség növeli a szervezetben a ketonok szintjét, amely általában mérgező. És túl kevés szénhidrát hosszú távon akár vesekőhöz is vezethet. "
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: „Rosszabb, hogy idővel vonzzák a csontokból ezt a két hatást: hiperproteint és alacsony szénhidráttartalmat. A kalcium kimerülése csontritkuláshoz vezet, amely sokkal gyorsabban fordul elő, mint a nőknél kellene. "
Néhányan fogyás vágyából naponta csak egyszer esznek, anélkül, hogy tudnák, hogy cukorbetegségben szenvedhetnek.
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: „Van egy inzulinboom, nagyon magas az inzulin szekréciója, és a nap folyamán lassan csökken. Ez az inzulinfelesleg, az ilyen ételt, egyetlen ételt adó hiperglikémia káros, mert mikrovaszkuláris károsodáshoz vezet, és nyilvánvalóan nem leszünk diétás hatással a fogyásra. Tehát ez nem fogyókúra. Nem fogunk fogyni napi egy étkezéssel. ”
Azt is tudnia kell, hogy az ismételt diéták plusz kilókat hozhatnak. Az orvosok rámutatnak, hogy ha ismételten megfosztjuk a szervezetet a tápanyagoktól, akkor az megszokja a kevesebbet.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: „Azok az emberek, akik hosszú ideje diétáznak, tudják, hogy krónikus megfázásban szenvednek, mert a test feladja bizonyos mechanizmusokat, amelyek fogyasztják a kalóriákat, mert tudja, hogy nincs túl sok kalóriája az evésre. És akkor minden lelassul, beleértve a kalóriaégető anyagcserét is. Azok a nők, akik 5-6-10-100 diétát folytattak, nagyon jól tudják, hogy mielőtt 800 kalóriát fogyaszthattak volna és lefogyhattak volna, és több éves fogyókúra után még 800 kalóriát sem veszítettek. "
Az anyagcsere fokozása és egyben az étvágy csökkentése érdekében az orvosok egy egyszerű trükköt javasolnak.
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: „A langyos víz citrommal történő fogyasztása a nap bármely szakában csökkenti az éhségérzetünket és vízhajtó hatással van a szervezetre. A citromban a fitonutriensek csökkentik az étvágyat. És meleg vízünk lesz, amely növeli az anyagcsere aktivitását. Ha hidegen iszunk, az anyagcsere csökken. Amikor forrón iszunk, az anyagcsere fokozódik. ”
A statisztikák szerint a diétázók 95% -a végül az elvesztett súly nagy részét visszateszi, sőt néha meghaladja is. Más szavakkal, diétától függetlenül mindegyiknek ugyanaz a hatása: súlygyarapodás vagy jo-jo hatás. Ennek elkerülése érdekében minden orvos azt mondja, hogy a legjobb étrend végül az egészséges életmódra vezethető vissza: nincs túlevés és a testmozgás legalább heti 3 alkalommal.
Ha mégis ideértél ...
szívességet szeretnénk kérni tőled. Emberek százezrei keresnek fel MOST, havonta minőségi információkért. Úgy gondoljuk, hogy minden ember megérdemli a helyes, ellenőrzött és magyarázott információkhoz való hozzáférést. Ezért szeretnénk mindenki számára elérhetővé tenni az általunk készített híreket és cikkeket.
Ezen a független híroldalon naponta bemutatjuk a hatalmon lévők cselekedeteit és mindent, ami az országban történik. Nincs mögöttünk oligarcha, az újságírás, amelyet csinálunk, mentes minden politikai elfogultságtól. Segítségével továbbra is felszínre hozzuk az igazságot, és folytatjuk az új médiaprojektek kidolgozását, amelyek inspirálnak.
Eltökélt szándékunk, hogy újságírást nyújtsunk, amely segít mindannyian jobban megérteni mindazt, ami körülöttünk történik, és egyesíteni minket mind válság, vagy járvány idején, mind azon kívül. Munkánk nem lenne lehetséges olvasóink nélkül, akik támogatnak és bátorítanak minket.
Minden hozzászólás értékes a szerkesztői munka szempontjából.
Szerezzen egy előfizetést, és legyen MOST. Csak 1 percet vesz igénybe. Köszönöm.