Hogyan lehet karcsú a dopamin diéta
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi tesz boldoggá Sok filozófus tanulmányozta ezt a kérdést. Az Epicurus számára elkerülte a fájdalmat és elkényeztette az örömöt. A sztoikusok számára a szenvedélyektől és vágyaktól való mentesség. Nietzsche pedig a hülyeségekben lelte örömét. Végül mindenkinek magának kell megválaszolnia ezt a kérdést.
Kémiai szinten a kérdést kissé könnyebb megoldani. Leegyszerűsítve: néhány kémiai hírvivő a boldogság hordozója. A dopamin, más néven boldogsághormon, egyike ezeknek. Amikor megjutalmazzuk magunkat, felszabadul a dopamin - ezért mindig többet akarunk és rabjaink leszünk.
Az étkezés karcsúvá és boldoggá tesz
A diéta most a kilók fogyására összpontosít, ezzel a neurotranszmitterrel. Mint valószínűleg már mindenki észrevette, az a zacskó chips vagy egy tábla csokoládé, amelyet az oldalán a kanapén ülsz, nem igazán boldogít. Még akkor is, ha ez pillanatnyilag megjelenhet. A bűnös lelkiismeret azonban röviddel a fogyasztás után beáll, és a további kalóriák is észrevehetők a mérlegen, ami még boldogtalanabbá tesz. A rövid távú boldogságot hosszú távú szenvedés váltja fel. Még a filozófusoknak is egyet kell érteniük abban, hogy ez a jó testérzethez vezető út nem működhet.
Fogyjon le és legyen boldog
Ezért javasolja a brit sztárséf, Tom Kerridge, aki 70 kilogrammot fogyott dopamin-étrendjén, azt enni, ami igazán boldoggá tesz. Könyvében megmutatja, hogy nemcsak az úgynevezett kényelmi ételek, mint például a hamburgerek és a sült krumpli, vezethetnek dopamin felszabaduláshoz, hanem az olyan egészséges ételek is, mint a hal, hús, gyümölcs és zöldség, valamint a tojás, szója, dió és mag. Snack egy kis étcsokoládét. Emellett Kerridge szinte teljesen elkerülte a szénhidrátokat, az alkoholt és a koffeint.
Annak érdekében, hogy az egészséges boldogságot alkotók beilleszkedjenek a mindennapokba, "Tom Kerridge's Dopamine Diet" című könyve rengeteg egyszerű receptet kínál, mint például pepperoni-pizza-omlett vagy steak lilahagymával és paradicsommal. Tehát szenvedés nélkül fogyhat. Egyébként a rizs és a kenyér nélkül végzett tevékenységnek nem kell annyira drasztikusnak lennie, mint Kerridge esetében: általában elég egy kicsit nagyobb tudatosság arról, hogy milyen szénhidrátokat eszel és milyen gyakran. Mert: kicsit szórakoztatónak kell lennie. Kérdezd meg Epicurust.