Hogyan lehet két nap alatt lefogyni három nap alatt almát enni! Vélemény
A táplálkozási szakemberek szerint az alma mindig is jót tett a fogyásnak, mert felgyorsítja a zsírégetést, rostokban gazdag (4-5 g/almás tápközeg), amely segít megállítani az éhség okozta görcsöket; Ezenkívül a természetes almacukor csökkenti az édességvágyat.
Noha nem tartalmaznak annyi tápanyagot, mint más gyümölcsök, az almának sok tulajdonsága van. Lehetséges, hogy a létező sokféle almafajta közül csak néhányat kóstolt meg, mert a szupermarketek csak bizonyos típusokat árulnak, amelyek a legnépszerűbbek. Típusuktól függetlenül tökéletes természetes gyógymód a fogyáshoz, és a kúra egészségügyi előnyökkel is jár. Ezenkívül biztonságos és egy kicsit tart, és bárki megtarthatja.
Az alma diéta kevés kalóriát, vitamint és bioaktív tápanyagot tartalmaz. Ezt a diétát követheti, hogy időről időre gyorsan fogyjon. Íme néhány példa a 3 napos menükre, amelyekben 2 kg-ot fogyhat:
Reggeli: 1 szelet kenyér + 1 teáskanál túró + 3 szelet alma
Uzsonna: 1 alma + 1 torta
Ebéd: halsaláta (140 g hal + 1 alma + 1 narancs + 5 zellerszár; öntet: 70 g alacsony zsírtartalmú joghurt + citromlé; adhat hozzá egy kis sót)
Uzsonna: 85 g túró + 1 alma
Vacsora: 2 szendvics rozskenyérrel és sajttal (egy szelet szendvicset egy almával, a másikat pedig uborkadarabbal fedjük le)
Reggeli: gabonafélék (1 sült alma + 1 teáskanál zabpehely mazsolával + 150 ml sovány tej)
Ebéd: 1 palacsinta (70 g liszt, 6 teáskanál sovány tej + 1 tojás + só, cukorhelyettesítő, fahéj - ízlés szerint) + alma töltelékként
Snack: 85 ml sovány joghurt
Vacsora: 40 g rizs keverve alma- és banánszeletekkel
Reggeli: 1 szelet rozskenyér + 2 vagy 3 teáskanál sovány sajt + 1 alma
Snack: 1 almaital (30–150 ml sovány joghurt + citromlé + fahéj)
Ebéd: 1 alma + 85 g csirkemell vagy sovány hús, fedő alatt főzve (5–7 percig) (1 piros édes kaliforniai paprika, 1 teáskanál citromlé, 2 teáskanál cukor, 3 teáskanál víz; adjunk hozzá sót, bors és ecet)
Vacsora: saláta (szeletelj 2 sárgarépát + 1 közepes alma, adj hozzá 1 teáskanál mazsolát és 55 g sovány sajtot; öntet: 2 evőkanál tejföl + 2 teáskanál sovány tej + 2 teáskanál cukor vagy édesítőszer, kevés kalóriával pótolva)