Hogyan lehet kiszámolni a súlygyarapodást a terhesség alatt lévő egészségügyi magazin
Terhes állapotban a skála súlya idővel növekszik. Ez normális. De hány fontot fogsz felszedni? Hogyan kezelhető ez a súlygyarapodás ?
A legfontosabb a terhesség alatt: ne ragaszkodj a súlyodhoz, de ne is engedd el teljesen. A baba egészsége is a tét.
Átlagosan tizenkét kilóval több a terhesség alatt
A normál testalkatú terhes nő a terhesség végén 12 kilóval többet nyom, mint eredeti súlya. Néhány nő többet, mások kevésbé.
Ha ikreket várszx az átlagos súlygyarapodás 3-4 plusz kiló.
Fokozatos és ésszerű súlygyarapodás
Fontos, hogy ésszerű súlygyarapodás legyen ebben a kilenc hónapban. Ez elősegíti a bonyolult szállítást és a gyors visszatérést az előző alakjához.
Összesen a kilók vannak elosztva a baba súlya, a méhlepény és a magzatvíz között, a mell, a méh, a vérmennyiség és a zsírraktárak növekedése a szervezetben.
A terhesség alatt felszedett kilók nem egyszerre fordulnak elő, fokozatosak, és amennyire csak lehetséges, szabályosaknak kell lenniük.
Fokozott felügyelet a terhesség alatt
-
Az első trimeszterben: havonta nem hízhat, vagy legfeljebb egy font. Ne aggódjon, ez lehet a hormonális felfordulás, amelyet teste átél (hányinger, hányás). Ha ez aggodalomra ad okot, ne habozzon, beszéljen orvosával.
A második trimeszterben: havonta körülbelül 1,5 kilogrammot, vagy heti 350 grammot hízhat. Az étvágyad hasonló a korábbiakhoz, a fizikai aktivitásod kevesebb. Tehát, ha az átlagosnál nagyobb súlyt hízik, az oka lehet, hogy túl gazdag, túl zsíros ételeket eszel.