Hogyan lehet kombinálni a gabonaféléket a gyermekek táplálkozásában

Az anyatejről vagy tápszerről szilárd ételre való áttérés fontos lépés a baba fejlődésében. Látni fogja, hogy a kicsi örömmel fog új ízeket és textúrákat felfedezni, amikor új ételeket kínál neki. A gabonafélék a gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyeket először ajánlott bevezetni, amikor diverzifikálni kezdik csecsemőit.

Így ezeknek az ételeknek a keverésével gyermekének lehetősége van mind a különféle ízek megtapasztalására, mind a harmonikus növekedés és fejlődés során szükséges tápanyagok beszerzésére. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan ajánlott a gyermekek számára gabonafélék fogyasztása, de néhány receptötletet is, amelyeket könnyedén elkészíthet gyermekének.

Amikor ajánlott gabonaféléket adni gyermekének?

Attól a pillanattól kezdve, hogy úgy dönt, hogy felajánlja kicsi számára gabonafélék fogyasztását, jó szem előtt tartani a következőket:

Hogyan lehet kombinálni a gabonaféléket a gyermek étrendjében?

A gabonafélék keverése tejjel és más ételekkel

Az étel összekeveréséhez kezdje a gabona előkészítésével, a szokásos módon az anyatejjel, tápszerrel vagy vízzel. Ezután kis mennyiségben adjon hozzá gyümölcs- vagy zöldségpürét, és keverje át a gabonapelyhet. Adhat hozzá anyatejet vagy tápszert is, hogy elérje a csecsemő kívánt állagát. Látja, hogy a baba milyen következetességet kedvel? Vannak, akik lágy, folyékony pürét esznek jobban, mások inkább azt, hogy a püré vastagabb legyen.

Miután a baba sokféle ételt kipróbált, betartva az egyes ételekre vonatkozó 3 napos szabályt, átválthat az ételkombinációkra. A gabonafélék mellett további gyümölcsöket vagy zöldségeket is hozzáadhat.

Kombinálja a gabonaféléket és a különböző színű ételeket

Kombinálja a különböző színű ételeket, hogy sokféle vitamint és ásványi anyagot kapjon egy étkezés során. Keverhet például körtét és zöldbabot rizsszemekkel, vagy kombinálhatja a zöldbabot sárgarépával, almával és zabpehellyel.

Tudta, hogy a szemeket valójában nem emésztik meg, de segítenek a bélben lévő jó baktériumok szaporodásában.

3 receptötlet gabonafélékkel gyerekeknek

Ezután 3 módszert mutatunk be a gabonafélék keverésére.

Tej és gabonafélék

Tegyen egy evőkanál (15 ml) szárított gabonát egy tálba. A gyermek étrendjében a legjobb gabonafélék a következők: rizs, árpa, zab, kukorica.
Adjon hozzá 4 vagy 5 evőkanál (60-75 ml) folyadékot a gabonaféléhez, amely lehet anyatej vagy baba tej, attól függően, hogy a babáját hogyan használják.
Ezután alaposan keverje össze a gabonapelyheket a tejjel. A kompozíciónak folytonos konzisztenciát kell elérnie. Ha az eredmény nem elég folyékony, adhat hozzá még egy evőkanál tejet.
A baba szobahőmérsékleten tálalhatja a gabonaféléket. Ebben a szakaszban a gabonaféléket nem szabad melegíteni.
Fokozatosan vastagítsa a gabonát. Ha gyermekének nyelési képessége javult, elkezdheti fokozatosan csökkenteni a gabonafélék előállításához használt folyadék mennyiségét.
Fokozatosan növelje a gabona mennyiségét, amelyet a gyermek elfogyaszt. 6-8 hónapos kora körül a baba körülbelül 3-9 evőkanál (45 - 135 ml) gabonafélét fogyaszthat napi két-három étkezés során.

Javaslatunk a Humana gabonafélék, amelyeket kifejezetten a csecsemők igényeire terveztek. Egy doboz Humana Night gabonapelyhek tartalmaznak rizst, kukoricát és zabot, tele vannak és ízletesek a tejjel, és segítenek a csecsemőnek az éjszakai nyugodt alvásban, így este tálalhatók. Reggel a Humana tej és a kekszes gabonafélék tökéletesek, mert ezek biztosítják a szükséges energiát és tápanyagokat. Ezenkívül dúsítják vasat, kalciumot és jódot, amelyek az egészséges növekedés elengedhetetlen elemei.

Gabonafélék gyümölcsökkel és zöldségekkel

Röviddel a gabonafélék után elgondolkodhat azon, hogy gyümölcsök és zöldségek hogyan kerülnek be gyermeke étrendjébe.
Kezdje el keverni a gabonapelyhet a szokásos módon.
Egy 6 hónapos csecsemő kaphat 2 evőkanál (30 ml) gabonafélét 3 evőkanál (45 ml) anyatejjel vagy tápszerrel keverve.
Adjunk hozzá 1 teáskanál (5 ml) gyümölcs- vagy zöldségpürét.
Fokozatosan adhat hozzá többet, mivel a baba javítja az új ételek nyelését és toleranciáját.
Kezdje narancssárga és sárga zöldségekkel, például édesburgonyával és sárgarépával. Ezután átállhat zöld zöldségekre, például borsóra és zöldbabra.
Próbálja ki az olyan egyszerű gyümölcsöket, mint az alma, az őszibarack, a körte, és csak akkor válthat egzotikus gyümölcsökre.
Fokozatosan vezessen be új ételeket, így ha a babának allergiás reakciója van egy ételre, akkor tudni fogja, hogy milyen ételről van szó.

Választhat almával, banánnal és zsemlemorzsával készült gabonaféléket, vagy tejjel, banánnal és cseresznyével (rizs és kukorica gabonafélék) készült gabonapelyheket. A zabpehely és az őszibarack kombinációja szenzációs ízű lehet a baba preferenciáinak tetején. És ha a baba több mint 8 hónapos, akkor javasoljuk a Humana gabonaféléket eperrel és joghurttal (rizs és kukorica gabonafélék) is. Fontos megemlíteni, hogy az összes Humana gabonafélék tartalmazzák a 13 csecsemő számára nélkülözhetetlen vitamint, nincsenek íz- és színezékeik, és nem tartalmaznak kristálycukrot.

A húsba kevert gabonafélék

A húskészítmények olyan gyermekek számára alkalmasak, akik elérték a 8 hónapos kort. A legtöbb ilyen kor alatti gyermek nem fogyaszthat magas fehérjetartalmú ételeket, például húst. Ezért célszerű megbeszélni gyermekorvosával, hogy megállapítsa, mikor készen áll gyermeke húsevésre.
Adja meg soronként az egyes húsfajtákat. Várjon legalább három napot egy új típusú hús bevezetésére, hogy kiderüljön, kialakulhat-e allergiás reakciója csecsemőjénél erre az ételre.
Keverjen össze ¼ csésze (60 ml) gabonafélét ¼ csésze (60 ml) folyadékkal. Használjon ugyanazt a típusú gabonát és folyadékot, amelyet más napokban használt.
Keverjen össze 1 vagy 2 evőkanál (15-30 ml) húspürét. Kezdheti pulykával vagy csirkével.
Fokozatosan keverje össze a kompozíciót zöldségekkel vagy gyümölcsökkel. Táblázatot csak pürék alapján készíthet. Így összekeverhet ¼ csésze (60 ml) gabonafélét, ¼ csésze (60 ml) anyatejet vagy kiegészítő tejet 3 evőkanál (45 ml) hússal, valamint 3 evőkanál (45 ml) pürésített gyümölcsöt vagy zöldséget, mint pl. legyen az alma, sárgarépa, tök vagy körte.

Óvatos! Azt tanácsoljuk, hogy először beszéljen gyermekorvosával, hogy meghatározza, mikor érdemes a gabonaféléket a gyermek étrendjébe helyezni.