Alváshiány, bűnös a magányában
A következő 3 percben megtudhatja:
- Mi a kapcsolat a fáradtság és az antiszociális hozzáállás között.
- Miért tartják társadalmi kötődésnek az alvást?.
Miért fontos ez a tanulmány?
Bár nem olyan tényről van szó, amelyet nyilvánosságra hoznak vagy felírnak az összes falra, mint az egészségünket befolyásoló egyéb dolgok, a magány megöl. Az elszigeteltség érzése több mint 45% -kal növeli a halálozás kockázatát, és megduplázza az elhízással járó betegségek kockázatát. Ezenkívül a magány jelentősen megnöveli a mentális betegségek sokféle kialakulásának esélyét, beleértve a súlyos depressziót, a skizofréniát vagy a szorongást. A magányos embereket még inkább veszélyezteti a demencia kialakulása. Mint ilyenek, a magányt fenntartó okok nagy hatással vannak személyes, klinikai, társadalmi szinten.
És ha ezek a dolgok a közelmúltig csak megérzések voltak, a Nature Communications folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány a fő oka annak, hogy az emberek társadalmilag elszigeteltek. Az elemzés több mint 1350 alanyot vett fel, akiket viselkedési, agyi és társadalmi szinten vizsgáltak. És négy legfontosabb felfedezés történt:
1. Az alváshiány (mind a teljes, mind a részleges nélkülözés) arra készteti az embereket, hogy szociálisan elszigetelődjenek, mert a fáradtság és implicit módon az életkedv hiánya bizonyos távolságot teremtenek a körülöttük élőktől.
2. Az antiszociális attitűd és az alváshiány közötti neurális összefüggések az agy ébredésért felelős régióinak túlérzékenységét (más néven "riasztási hálózatot") jelentik, de az idegközpontok romlását is jelentik, amelyek általában ösztönzik a társadalmi interakciót és a szándékok megértését. mások (más néven "elme-hálózat").
3. A kutatás szempontjából lényeges szempont, hogy a független játékvezetők, akik egyáltalán nem ismerték a kísérlet összefüggéseit, az alváshiányos résztvevőket magányosnak értékelték, ugyanazokra a résztvevőkre hivatkozva, de pihentek. Sőt, a külső résztvevők kijelentették, hogy nem akarnak szociálisan kommunikálni vagy együttműködni az alanyokkal, amikor megfosztják őket az alvástól, ezzel bizonyítva, hogy a fáradtság társadalmi szempontból elszigetel.
4. Megállapítottam, hogy az alváshiány antiszociális hatása fertőző: azok az emberek is magányosabbnak érzik magukat, akik akár 60 másodperces rövid beszélgetés útján is kapcsolatba lépnek egy fáradt emberrel. Más szavakkal, az alváshiány okozta magányt át lehet vinni.
Ez az utolsó következtetés volt talán a legmeglepőbb. Még egy perces interakció is egy fáradt emberrel több mint elég ahhoz, hogy tudomásul vegye magányát, és azonnal meggyőzze, hogy ne lépjen társasági kapcsolatba valakivel, aki nem aludt eleget. Gyakorlatilag a magány vírusos átviteléről beszélünk.
Mi a jelentősége ennek a tanulmánynak?
Ezek a megállapítások azt bizonyítják, hogy a fáradtság a társadalmi elutasítás hatására működik. Ezen túlmenően az alváshiány okozta magány átvihető - egy ördögi kör, amely örökíti önmagát. A tanulmány eredményei közvetlenül felvetik azt a kérdést, hogy van-e kapcsolat a társadalmi elszigeteltség vagy az antiszociális viselkedés között, amelyet az összes fő mentális rendellenesség és az ezekben a körülmények között jelentett alvászavarok között észleltek. Általánosságban elmondható, hogy a tanulmány eredményei rámutatnak a fejlett országokban a népesség magányának exponenciális növekedése és az alváshiány járványa közötti lehetséges kapcsolatra. Azok az emberek, akik egyedül érzik magukat, nagyobb kockázatnak vannak kitéve a betegségnek, a minőségi alvásért hirdető (de még egyetlen országban sem elfogadott) népegészségügyi kampányok eredményeként megváltoztathatja a népesség magányának jelenlegi irányát csökkentve ezáltal a társadalmi elszigeteltséggel járó jelentős költségeket személyes és pénzügyi szinten.
Mit tartsunk fenn ebből a tanulmányból?
Mi emberek nem vagyunk programozva, hogy egyedül legyünk. Az alvás olyan kötőanyag, amely társadalmilag és pszichológiailag egyaránt fajként egyesít bennünket. Az irónia az, hogy az alvást olyan tényezőnek tekintik, amely kizár minket a társadalmi tevékenységből, de úgy tűnik, hogy az igazság ezzel ellentétes. Az alvás újból összekapcsol minket társadalmi körünkkel: barátokkal, kollégákkal, partnerekkel és még idegenekkel is.
Mi a következtetés?
A fejlett országokban elpusztuló összes főbb betegség - az Alzheimer-szindrómától, a ráktól, a szív- és érrendszeri betegségektől a stroke-ig, a cukorbetegségig és az elhízásig - az elégtelen alvás okozhatja. Most a magányt, egy újabb gyilkost kell felvenni ebbe a listába.
Alváshiány, veszélyesebb, mint azt korábban gondolták