Hogyan lehet könnyen lefogyni és egészséges maradni Fogyjon el a kötél ugrásával
A fogyásról, az egészségről, a szépségről és a jó hangulatról szóló blog!
Fogyjon le ugrókötéllel
A kötélugrás kiváló kardió gyakorlat, amely szinte az egész testet edzi, tonizálja az izmokat és erősíti a csontokat. Az ugrókötel 15 perc alatt "megszabadul" 200 kalóriától! Hangot ad a lábának, a combjának, a hasának a mellkasáig, a hátáig, a válláig és a karjaig. Oh. és főleg hangot adunk a hátunknak. Nagyon fontos, igaz?: D
Kötéllel is ugorhat otthon, ha van tágas szobája és megértő szomszédai, vagy kint a parkban, az udvaron (ha szerencséje van). Milyen jó kicsi korunkban, a blokk elé ugrottunk, anélkül, hogy bárki furcsán nézett volna ránk. Alapvetően kötelet ugrálhat, ahol csak akar, és amikor csak akar, természetesen nem közvetlenül a vacsora után. Amikor kötelet ugrik, elveszíti étvágyát, garantáltan!
Mielőtt elkezdené a kötél ugrását, tudnia kell, hogy fontos, hogy nagyon jó, minőségű, nagyon kényelmes cipője legyen. Azt is tanácsos lenne, hogy ne ugráljon kötelet betonra, jobb, ha földdel rendelkező helyet keres. Ha nem találjuk, akkor a bitumen is megfelelő.
A klasszikus kötél ára 5 lej és 25 lej között van. Vannak olyan kötelek is, amelyek megszámolják, hányszor ugrik és hány km-t tesz meg, ezek drágábbak, de nem sokkal hasznosabbak. A klasszikus ugyanolyan jó, tudod. Minden elég hosszú és kissé nehéz. Úgy értem, ne hagyja, hogy fújjon a szél. Egyesek gumiból, mások bőrből és egyfajta húrból készülnek. Az utolsókat nem ajánlom, nagyon könnyűek, egész kézzel kell velük mozogni, nem csak a csuklóból, ahogy ajánljuk, és az első széllökéskor bele fog botlani.
Ma vettem egy kötelet a Realban, 15 lejt fizettem érte, kipróbáltam a ház körül, és nagyon jó. Alig várom, hogy holnap reggel kipróbáljam a parkban. Remélem, meggyőztelek téged is!