Hogyan lehet könnyen lefogyni és újjáéleszteni önmagát; Quantum-Coaching; A jövőd most

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Tedd meg ezt az 5 dolgot, és hihetetlen sebességgel fogsz fogyni magam sem veszem el magam és 7 hét alatt fogytam 2 hét alatt. Természetesen, ha maximálisan alkalmazza magát, meg fog lepődni az energián és a megszerzett életerőn. Ez a módszer azon a tanításon alapul, amelyet Tony Robbins-tól kaptam.

Ne higgy nekem, csináld 10 napig, és gyere, oszd meg tapasztalataidat.

Lélegezzen rendesen

A legtöbben sekélyen lélegezünk, folyamatosan lélegezünk, mint amikor stresszesek vagyunk. Felfújja a törzset, hogy lélegezzen. De nem ilyen légzésre vagyunk tervezve.

Úgy terveztük, hogy bővítsük a rekeszizmánkat, hogy felfújjuk a tüdőnket

Naponta csak a tüdőkapacitásunk 20% -át használjuk fel. Ha belélegzi a hasát, a kapacitás 100% -át használja. Ez lehetővé teszi, hogy a tüdeje több oxigént szívjon fel az öntözés érdekében.

Csináld ezt:

Felkelni
Tegye a kezét a hasára
5 másodperc alatt lélegezzen be a hasán
Tartsa vissza a lélegzetét 20 másodpercig
Kilégzés 10 másodpercig
Tedd ezt ötször

Tudom, hogy 20 másodpercnek tűnik, de sokkal könnyebb, mint gondolnád, ha egyszer belélegezed a hasad. A harmadik alkalom után megfordul a fejed, de az agyad köszönöm meg ezt az oxigénáramlást.

Naponta legalább négyszer

Vizet inni

Igen, tudom, hogy elmondja nekem, hogy nincs új, de tudja, miért olyan fontos a vízivás?

Itt vannak az előnyök:

fenntartja a vér és a nyirok térfogatát;
nyálat biztosít az étel lenyeléséhez;
kenőanyagként szolgál az ízületek és a szemek számára;
fenntartja a test hőmérsékletét;
kémiai reakciókat tesz lehetővé a sejtekben;
lehetővé teszi a bevitt tápanyagok felszívódását és szállítását;
lehetővé teszi az agy neurológiai aktivitását;
biztosítja a bőr hidratáltságát;
eltávolítja az emésztésből és a különféle anyagcsere-folyamatokból származó hulladékokat.