Hogyan lehet leadni 20 kilót egy év alatt
Szerző: Marius Olaru/Megjelenés dátuma: 2020-03-01 16:03
A sztár Corina Dănilă megnyerte a mérkőzést az extra kilókkal, és ma, 48 évesen büszke egy modellsziluettre.
A click.ro-nak adott interjúban Dănilă elmondja, hogyan sikerült 20 kg-ot fogynia egy év alatt! Számára a nulla pont az a pillanat volt, amikor elérte a 77 kg-ot, és súlya miatt hátproblémái voltak.
"Az egész 2017. március 13-án reggel csúcsosodott ki, amikor nem tudtam fájdalommal felkelni az ágyból. Rájöttem, hogy cselekednem kell. Speciális gyakorlatokat végeztem a gerinc és a testtartás korrekciójára, valamint hőterápiára. Ugyanakkor egy táplálkozási szakember irányításával megváltoztattam az étkezési stílusomat "- emlékszik vissza Dănilă, melyek voltak azok a lépések, amelyek végérvényesen megváltoztatták az életét.
A sztár először is elárulja, hogy feladta a cukrot, kenyeret, krumplit, perecet és péksüteményeket, sőt a rizst is. És hallani sem akar a sült krumpliról, amit szeret! "Nagyon szerettem a sült krumplit. Most, viszlát és zöld póréhagyma. Előfordul, hogy könnyű mozzarellával készült mandulalisztből focacciát készítek magamnak, felszeletelem és két napig eszem. És amikor nagyon érzem, hogy szükség van az édesre, kapok egy kis csokit a cukorbetegek számára, mert azt stevia-val édesítik, nem cukorral. Uzsonnaként eszem, narancsgal. Ez 15.00-16.00-ig történik.
A gyümölcsökről Dănilă azt mondja, hogy „csak 16.00-ig fogyaszthatja őket, és semmilyen gyümölcsöt nem. Kerülöm a fruktózban gazdagokat (banán, szőlő), csak almát, ananászt, cseresznyét, epret, bogyókat szabad megengednem. De nekem nem nehéz tartózkodni. Amint meglátja az eredményeket, látja, hogy jól érzi magát, más a hangvétele, más az állapota, korábban nem térhet vissza a kaotikus életmódhoz ”.
Az eredmények azonnal láthatók voltak, és egy év után, amikor meghúzta a vonalat, Corina Dănilă 20 kg-mal kevesebbet nyomott.
"Három éve, hogy minden reggel két tojást eszem, általában nagyon puha omlettet, egy tál salátával és néhány szelet természetesebb sertéspasztramival" - mondja az egykori tévés műsorvezető.
Hogyan néz ki valójában az egész napos menü Corina Dănilă számára? "Az első falatozás 2% zsírtartalmú görög joghurtból és egy marék magból áll, ebéd közben egy serpenyőben húztam egy húst brokkolival vagy párolt karfiollal, vagy káposztasalátával; a délutáni snack gyenge kefirből áll, este pedig elkészítek egy salátát, amelybe vagy konzerv halat, vagy húst vagy sajtot teszek ”.
Nagyon fontos az étkezési módja is, mondja Dănilă: „Lassan, kis kortyokkal eszem, tisztában vagyok a folyamattal. Naponta körülbelül 2 liter vizet iszom, és néha péntekenként böjtölök, hogy újraindítsam az anyagcserét. ".
Hogy érzed magad ma? Csodálatos: „Nincsenek olyan hátfájásaim, amelyekből minden kiindult, egy napig a sarkamon maradhatok. És ezt a programot már nem "diétának", "diétának" tekintem, hanem életmód lett.
Ajánlásaink
A "Szaniter Szolidaritás" szövetség igényei sürgős beavatkozásokra irányulnak a munkavállalók biztonságának növelése érdekében, törvényes jogok megadásával…
"A legrosszabb, amit tehetünk, ha kötelezővé tesszük az oltást" - mondta.