Hogyan lehet leadni ezeket a csúnya fontokat korábban; nyári ACTIV RÁDIÓ

fontokat

A visszaszámlálás megkezdődik azoknak, akik szeretnének leadni néhány felesleges kilót. Melyek a legjobb gyakorlatok két rövid hónap alatt ? Dietetikus a Loire-ből válaszol nekünk.

Csökkentjük a hézagokat !

Clémence Escot a Saint-Etienne-i Clinique Mutualiste-ban, de Andrézieux-Bouthéonban is gyakorol: " ne feledje, hogy hidratált maradjon, Napi 1 és fél – 2 liter és mindenekelőtt az alkohol korlátozása: egy pezsgőspohár, mint például 100 ml sör vagy bor, 60–80 kalóriát tartalmaz. Egy pohár whiskyt vagy erős alkoholt: 280 kalória ... Győződjön meg arról, hogy minden összetevője pihent: fehérje, zöldség, keményítő. "Néhány beérkezett ötlet szerint a keményítők eltávolításával fogyni lehet:" nem a korlátozásokra! Ha nem, akkor a tested felszámít érte! A keményítő egyben üzemanyagunk, energiánk is a napra. Fontos, hogy ne száműzzük a tányérról ". Válasszon például teljes kiőrlésű kenyeret, vagy teljes kiőrlésű tészta, amely jóllakott.