Hogyan lehet lefogyni 10 kg-ot 2 hét alatt

Természetesen a számok lebontása az az igazság, hogy ha nem motivált, akkor elveszett! Egy font zsír körülbelül 3500 kalóriát tartalmaz. Ha 10 kg-ot szeretnél lefogyni, ez 35 000 kalóriát veszít mindössze két hét alatt.

hogyan

Ahhoz, hogy egy hét alatt 5 fontot fogyjon, heti 17.500 kalória kalóriadeficitnek kell lennie (5 font: 3.500 x 5 = 17.500 kalória). Ez napi 2500 kalória (17 500 kalória/7) hiányossá válik. Más szóval, nagyon motiváltnak kell lennie (keresse meg a teljes étrendet a regimethonon.com oldalon).

Az idő az egyetlen fegyvered. Minden nap 24 óra van. Ha nem erőlködik óránként (elme, test, étrend, aktivitás), akkor nem éri el olyan gyorsan a célját, mint szeretné. Fektessen időt, ne pazarolja azt. Használja hétvégéit, estéit és kora reggelét.

Tehát hogyan lehet 35 000 kalóriát csökkenteni két hét alatt anélkül, hogy éhezne?