Hogyan lehet lefogyni 3 kg-t 2 hét alatt

A kosárban nincs termék

lehet

Mérettáblázat

Les Poulettes Fitness: a blog

3 hét lefogyása 2 hét alatt nem leküzdhetetlen cél. Itt nem kérdés, hogy 15 napos diétát kell-e kezdeni cseresznye szárán vagy bármilyen más furcsa étrenden. Némi erőfeszítéssel és a rossz szokások félretételével ezt túl sok nehézség nélkül el kell érnie. !

Hagyja abba a cukros italokat

Amikor megszokja, hogy gyümölcslét, üdítőt vagy szörpöt igyon a szomja csillapítására, nem mindig könnyű két hétig csak vizet inni ... De miért ne készítene teákat és infúziókat? Különböző ízekkel cukor hozzáadása nélkül? Méregtelenítő hatásúak lesznek, és elfelejtik, hogy vizet iszol !

Sportolni

Lehetséges, hogy edzés nélkül elveszít néhány plusz kilót, de sokkal gyorsabban fog menni, ha minden második nap egy kis kardióra kényszeríti magát. Egy 20-30 perces kocogás, kiegyensúlyozott étrend kíséretében nem ad esélyt a plusz kilóknak. Ha esküdt ellenséged a kocogás, akkor szórakoztatóbb sportokat is gyakorolhatsz, például testharcot vagy tollaslabdát, amellyel kikerülhetsz anélkül, hogy észrevennéd !