Hogyan lehet lefogyni, ha a villa és a bikini nassolás rabja
Nem eszem kevesebbet, ennél jobban.
A fogyáshoz csökkenteni kell a táplálékfelvételt és növelni kell az energiafelhasználást.
Eleinte ne próbálja teljesen kiküszöbölni a nassolást, mert eltarthat néhány napig, de akkor bumeráng hatást kap, és hirtelen többet szeretne snackelni !
Ne ébressze fel a benned szunnyadó vulkánt, és kezdje lágyabb zabálásokkal. Tehát töltse meg hűtőszekrényét meggyparadicsommal, bébirépával, karfiolvirággal, uborkapálcával, tenyérszívvel, mini spárgacsúcsokkal, retekkel, gombagombákkal ... Győződjön meg arról, hogy mindezek a termékek már meg vannak mosva és hámozva, fogyasztásra készek. És ha hajlamos vagy nassolni a munkahelyen vagy a nap folyamán, mindig vigyen magával egy kis, légmentesen lezárt, nyers zöldségekkel teli dobozt az egészséges snack érdekében. !
Tudja meg, miért uzsonnázik.
Megszokta, és most gondolkodás nélkül csinálja ?
=> Egy szokás megfordul, de természetesen 2-3 hétig motiválnia kell magát, hogy ne harapjon többet, a szokás múlásával.
Te unatkozol ?
=> Hívjon egy barátot, olvasson folyóiratot, könyvet, használja ki az alkalmat, hogy sétáljon! Ez jót tesz a szívnek, az egészségnek, az izmoknak és a morálnak !