Hogyan lehet legyőzni a cukor utáni vágyakat és hogyan lehet gyorsan fogyni
Susie Burrell ausztrál táplálkozási szakember elmondta, hogyan lehet gyorsan legyőzni a cukor utáni vágyakat és fogyni. Az egyik lehetőség az, hogy valami édeset kombinálunk a fehérjével.
A táplálkozási szakértő szerint a súlygyarapodás fő főemberei azok az étkezési szokások, amelyek magukban foglalják a magas zsír-, cukor- és sótartalmú ételek fogyasztását. Az ajánlott stratégia - mondja Susie Burrell - nemcsak a halálos utáni sóvárgás leküzdésében segít, hanem gyorsan és megfelelően is lefogy. Különösen, ha legyőzi a vágyat a következő finomság elfogyasztására, amely lehetővé teszi a sétát, ez segít csökkenteni az endorfinok - a jó hangulathoz kapcsolódó vegyi anyagok - kibocsátását. Bónusz adagok és elégetett kalóriák. A következő tipp - először inkább a kis adag édességet részesítse előnyben a fagylalt, a sütik és a csokoládé helyett.
Az ábra szerinti megvalósításban az ételek kombinációja, pontosabban a fehérje és a cukor kombinációja segít. Ez a cselekvés és megnyugtatja a vágyat a test gyors és jóllakására.
"Néhány kedvenc ételválasztásom almadarabot vagy zellert, makaróni vagy mogyoróvajat, bogyós görög joghurtot, apróra vágott diót és egy kanál mézet" - magyarázza táplálkozási szakember.
Ha a vágy elviselhetetlen, akkor a legjobb megoldás - mindig tartsa kéznél a rágógumit cukor, zöldség, gyümölcs nélkül. Ez nem kevésbé fontos, késő délután telepítsen tabukat az ételek fogyasztására, amelyek a fogtisztítás rituáléját szolgálhatják. Susie Burrell azt tanácsolja, hogy a finomságokat ne hagyja el teljesen, hanem csak cserélje fel a kevésbé magas kalóriatartalmú lehetőségeket, figyelembe véve a kisebb adagokat. Annak érdekében, hogy egy napi munka után ne töltse fel magát, ne éhezzen, és inkább az egészséges termékeket és harapnivalókat részesítse előnyben - mondta a táplálkozási szakember.