Hogyan lehet megelőzni a másnaposságot?
Élvezze az ünnepeket, de legyen ésszerű !
Mi a "másnaposság" ?
Az alkoholt a szervezet úgy érzékeli, mint a igazi mérgező. Lenyelése után főleg a máj metabolizálja, amely kevésbé mérgező elemekre bomlik. A vesék segítenek megszüntetni az alkohol anyagcseréjéből származó hulladékokat, annak árán növeli a vizeletmennyiséget, ami kiszáradást, szájszárazság és fejfájás érzetét eredményezi.
Mi történik az alkohollal a szervezetben ?
Egy különösen részeg éjszakán a dolgok bonyolódnak. Mivel minél több alkoholt fogyaszt, annál nehezebb a májnak lebontani. Az első enzim túllépésekor a máj egy második kémiai reakciót vált ki, amely köztes vegyületet eredményez, amely szintén mérgező a testre és különösen a gyomorra. Minél többet iszik, annál inkább felhalmozódik ez a vegyület, és annál súlyosabbak a másnaposság tünetei.
Különösen a emésztési tünetek (hányinger, hányás). Várni kell, amíg újabb enzimatikus reakció megy végbe a vegyületek méregtelenítéséhez. A másnaposság tünetei az egyes emberek különös érzékenységétől, az étkezéshez kapcsolódó beviteltől, a bevitt alkohol adagjától és az alkohol típusától függenek (erősebb a metanolban gazdag fehér alkoholoknál).
Hogyan lehet elkerülni a másnaposságot ?
- Az első ajánlás természetesen mérsékelje a fogyasztását alkohol.
- Kerülje az erős alkoholokat és keverékeket. Ehhez készítse el az egész ételt pezsgővel, vagy válasszon édes bort aperitifként (kevésbé alkoholos, mint egy klasszikus aperitif).
- Minden ételhez korlátozzon egy pohár borra, hogy ne ürítse ki túl gyorsan a poharát. Az étkezések között tartson szünetet vízzel.
- Válasszon minőségi borokat, ami feltétlenül megköveteli, hogy mérsékelje vásárlásait és fogyasztását !
- A kiszáradás megelőzése és elősegíti az alkohol kiküszöbölését sok víz ivásával !
- Élvezze a jó nyugodt alvást. Ez nem zárja ki, hogy a véralkoholszint még másnap reggel is pozitív legyen.
- A következő nap: pihenj! Maradjon jól hidratált, fogyasszon könnyedén, kerülje a zsíros ételeket, és mindenekelőtt ne vezessen be újra alkoholt. Tehát nincs olyan, hogy csodaszer. Hagyja félben a nagymama gyógymódjait (citromos gyógytea, kanál olaj, aszpirin, C-vitamin, pohár tej, kávé ...).