Hogyan lehet megelőzni és megszüntetni a rettegett TopCulturism striákat - gyakorlatok, edzésprogramok,

Ha vannak striáid, van jó és rossz hírem az Ön számára. A jó hír az, hogy nagy az esély arra, hogy javíthatja megjelenését, sőt teljesen megszabadulhat tőlük. És megmutatom, hogyan kell ezt csinálni.
A rossz hír az, hogy jó eséllyel nem tud változtatni semmi jelentősen a striáin. Nem ígérem neked, hogy "furcsa trükkökkel" törölheted őket, és nem próbálok olyan krémeket és kiegészítőket eladni neked, amelyeknek semmi haszna.
A striák rendkívül makacsak lehetnek, így végül sokunknak meg kell tanulnia elfogadni a hiányosságokat, és tovább kell lépni az életből.
Ennek ellenére vessünk egy pillantást arra, hogy mit jelentenek a striák, hogyan jelennek meg, és mi tudományosan bizonyítottan csökkenti és megakadályozza azok előfordulását, és e szöveg végére néhány ötleted lesz a teendőidről. próbáljon megszabadulni a striáktól.

Mik a striák?

A striák lineáris, finom hegek vagy szövetkárosodások, amelyeket a bőr felszíni rétegének, az epidermisznek a degenerációja okoz. A bőr színétől függően a hegek vörösek vagy lilák lehetnek, és idővel halvány, ezüstös árnyalattá válhatnak.
Általában a hegek kedvelt helye a has, a mell, a csípő, a test oldala, a fenék és a comb, és általában a bőr gyors megnyújtása után jelentkeznek. Ezért sok embernek terhesség, pubertás, súlyemelés és gyors súlygyarapodás vagy fogyás következtében jelentkeznek striák. Elvileg szinte minden, ami a bőr megnagyobbodását vagy összehúzódását okozza, striákat okozhat.
Ezért:
Bőrének három fő rétege van:
- Az epidermisz. A külső réteg.
- A dermis. A középső réteg.
- A hipodermisz. A legmélyebb réteg.

Striák a genetikai hajlam, a stressz és a nagy súlyváltozások között

A dermis erős kötőszálakat tartalmaz, amelyek olyan módon megnyúlhatnak, hogy alkalmazkodjanak a bőr normális növekedési vagy összehúzódási szintjéhez. De a hirtelen térfogatnövekedés vagy gyors összehúzódás a dermis megrepedését és mély rétegek megjelenését okozhatja a felszínen. Ez striákat eredményez.
Ezek az elváltozások végül ezüstfehér árnyalatot érnek el, mivel az erek összehúzódnak, és a bőr alatti zsír láthatóvá válik.
Vannak nem mechanikus tényezők is, amelyeket figyelembe kell venni.
Kutatások kimutatták, hogy a kortizol, a test stresszhormonjának magas szintje gyengíti a bőr rostjait és növeli a striák valószínűségét.
A tanulmányok azt is mutatják, hogy genetikai hajlamok vannak ebben a tekintetben. Néhányunk bőre kevesebb DNS-t, fehérjét és elasztint tartalmaz, mint mások, és ez a striák gyakoribb előfordulásával jár együtt.

Hogyan lehet megszabadulni a striáktól?

A krémkereskedők tudják, hogy az emberek szinte bármit hajlandóak kipróbálni a striáktól való megszabadulás érdekében, és ezért látjuk ma a piacon egy valódi rengeteg szarvát, amelyből számtalan krém, gél, krém, bozót, tonikápoló krém és kiegészítő. Sajnos a legtöbb termék rendkívül kiábrándító eredménnyel jár.
Vannak azonban olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy egyes kezelési lehetőségek bizonyos körülmények között hatékonyabbak, mint a placebo megoldások, ezért nézzük át gyorsan a hatékony és a legkevésbé hatékony megoldásokat.

Stretch mark krémek

A krémek csökkenthetik a száraz bőrt és a viszketést is, de a kutatások azt mutatják, hogy általában nem hatékonyak a striák megjelenésének csökkentésében vagy megakadályozásában. Van azonban bizonyíték arra, hogy a hialuronsav helyi alkalmazása - amely bizonyos striákban található krémekben megtalálható - segíthet a striák megelőzésében.

Kakaóvaj

A kakaóvaj zsíros anyag, amelyet kakaóbabból nyernek, és népi gyógymód, amelyet hosszú ideig használnak a striák megelőzésére.
A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy ez nem csökkenti a striák valószínűségét.

Keserű mandulaolaj

A keserű mandulaolajat kivonják a keserű mandulafa által termelt mandulákból. A török Inonu Egyetem tudósai által készített tanulmány 141 terhes nőt gyűjtött össze, három csoportra osztva: az első csoport napi 15 perces masszázsokat végzett keserű mandulaolajjal, a második csoport részesült egy alkalmazásban napi olaj, de masszázs nélkül, míg a kontrollcsoportnak nem volt előnye az olaj vagy a masszázs alkalmazása.
Az Inonu kutatói azt találták, hogy keserű mandulaolajjal történő masszírozás csökkentette a striák kialakulását. Érdekes, hogy az olaj felvitele, de masszázs nélkül nem volt hatással.

Szilikon gélek

A Manchesteri Egyetem tudósainak tanulmányából kiderült, hogy azok az alanyok, akik 6 hétig masszírozták a szilikon gélt a hasukon, csökkentették a striák pigmentációját.

Olivaolaj

Kutatások kimutatták, hogy az olívaolaj felvitele a test érintett területére nem csökkenti a striák kialakulásának valószínűségét. De volt olyan tanulmány is, amely kimutatta, hogy a helyi olívaolaj napi kétszeri alkalmazása csökkentheti a súlyos striák előfordulását.
A keserű olívaolajjal és a szilikon gélekkel kapcsolatos kutatási eredmények alapján érdekes lenne egy olívaolajjal és masszázzsal kapcsolatos tanulmányt látni (mert jó eséllyel hatékonyabb lesz ebben az esetben, mint a placebo oldatok).

Retinsav

A retinsav az A-vitaminból származó vegyület, amelyet olyan krémekben használnak, mint a Tretinoin, a bőr kollagénjének újjáépítésére, és ezáltal a kezdeti striák (az első szakaszban rózsaszín vonalak) és a pattanások megjelenésének javítására.
Kutatások kimutatták, hogy hatékony mind a striák, mind a pattanások kezelésében, de terhes vagy szoptató nők nem alkalmazhatják, mivel születési rendellenességeket okozhatnak.

Mikrodermabrázió

A mikrodermabrázió olyan folyamat, amelynek során apró kristályokat fújnak a bőrre, majd porszívóznak, ezáltal polírozzák a bőr felületét. A mikrodermabrázió kissé megemeli a bőr felszíni rétegét, ami serkenti egy új, puha és finom réteg növekedését.
Kutatások kimutatták, hogy a korai szakaszban jelentősen javíthatja a striák megjelenését.

Lézerterápia

A lézerterápia különböző fénysugarakat használ a kollagén, elasztin vagy melanin termelésének stimulálására a bőrben. Tanulmányok kimutatták, hogy a lézerterápia biztonságos és hatékony módszer a striák megjelenésének javítására, mind a korai stádiumban (piros striák), mind az előrehaladott stádiumban (fehér striák). Sokféle lézer használható hatékonyan, például 1064 nm-es Nd-YAG, 1540 nm-es nemablatív frakcionált lézer és 1550 nm-es nemablatív frakcionált lézer, ezért érdemes a legjobb lehetőségről beszélni orvosával. állapotának megfelelő.

Intenzív pulzáló fény

Az IPL egy olyan bőrkezelés, amely magában foglalja, amint a neve is mutatja, nagy intenzitású fényben pulzál a bőrön. A lézerterápiához hasonlóan a fényt és a hőt a bőr bizonyos struktúráinak elpusztítására használják, hogy azok újjáépülhessenek. Míg a lézerterápia csak egy fénysugarat használ, addig az IPL szűrőkkel halad át a hullámhosszak széles spektrumán.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az IPL biztonságos és hatékony kezelés a striák csökkentésére.

Gotu Kola

A Gotu Kola több száz évig használt gyógynövény. Kutatások kimutatták, hogy a Gotu Kola rendszeres helyi alkalmazása javíthatja a különféle bőrproblémákat, beleértve a striákat, a narancsbőrt és általában a hegeket.

A következtetés a striákról

Mint láthatja, ha striái vannak, számos kezelési lehetőség áll rendelkezésére. A választott lehetőségtől függően a kezelés megkezdését követő néhány hónapon belül észre kell vennie a javulást.
De nem fejezhetjük be a striákról szóló vitát az életmód figyelembe vétele nélkül.
Azt már tudjuk, hogy a megelőzés sokkal fontosabb és sokkal nagyobb az esélye, mint a kezelés. Nos, még ebben az esetben is, érdemes szem előtt tartani néhány tippet, ha mindent meg akar tenni a striák megjelenésének megakadályozása érdekében (és a kezelések hatékonyságának javítása érdekében).
- Egészséges testsúly fenntartása.
- Kerülje a gyors súlygyarapodást és fogyást.
- Gondoljon arra, hogy terhesség alatt fokozatosan hízik.
- Táplálkozó táplálkozás (megfelelő mennyiségű A- és C-vitamin, valamint cink és szilikon fogyasztása, amelyek mind rendkívül fontosak a bőr egészsége szempontjából).
- Igyon elegendő mennyiségű vizet minden nap, mert javítja a bőr minőségét.
- Rendszeresen sportoljon, mert számos előnyének egyike a fiatalabb bőr.