Hogyan lehet meghízni dr
Utoljára kaptam egy kérdést - hogyan lehet hízni. Úgy döntöttem, hogy közzéteszek egy kicsit nagyobb cikket és képet, és közvetlenül erre a képre küldöm a lányokat, amikor ezt kérdezik tőlem. Másképp készítek kukoricát az ujjhegyemen.
Itt a válaszom: nem jó hízni. Könnyű hízni.
Egyél sok cukrot vagy teljes kiőrlésű gabarit, és három ujjal vastagabbá tegye a sonkát - akárcsak a sertéshús. Nem ez a lényeg. A cél az, hogy jól nézzen ki, vagyis valamilyen izomtömeget építsen. Tornaterem - okos edzés, lehetőleg HST. A fehérjének - elegendő 1,5-2 gramm kilogrammonként - meg kell találnia a megfelelő területet, ahol nő.
Kreatin - igen, kreatin. Több étel és nagyon jó minőségű - nincs édesség, nincs táplálkozási szar királyi árakon. Fel kell raknia néhány font izomzatot. Tónusosabb lesz, tele élettel, energikusabb, élénkebb és szexibb. Az izmok szexi nőkben is, nemcsak a férfiaknál. Ez a véleményem. A hízás hiba.
Csak sok hónapos munkát jelent. Ételnaplót jelent. Ez azt jelenti, hogy dolgozzon az edzőteremben, és azt a vágyát, hogy ellenálljon a testének, amire ő vágyik. Ez sajnos a genetikai determinizmusod. Néhányan irigykednek rád, hogy vékony vagy, és bármit megehetsz, és nem hízol magadon. Őszintén szólva, emberként, aki élete nagy részében kövér volt, azt hiszem, nagyon szerencsés vagy. Sajnos nagyon megnehezíti az izmokat.
Megfelelő edzéssel, pihenéssel, táplálék-kiegészítőkkel, vitamin-komplexekkel, fehérje-kiegészítőkkel, kreatinnal azonban lehetséges. Ne gondold, hogy 2 gramm fehérjét adhatsz be, ha nem eszel eleget - és azt tapasztaltam, hogy a gyengék soha nem esznek annyit, mint gondolják.
Készítsen étkezési naplót, számolja egy hétig a kalóriákat, számolja ki a napi átlagot, növelje ezt az átlagot 500-600 kcal MINŐSÉGI ÉLELMISZEREKKEL - ez nem könnyű. Amit akar, az a legnehezebb, sajnos. A fogyás sokkal könnyebb, mint az izomzat felépítése.
Ötletként azt gondolja, hogy nem szeretném, ha 78 kg lenne látható hasi vénákkal és némi extra izommal - ez csak nem az én genetikám.
Mit gondolsz - ez a csaj jobban néz ki, mint Bianca vagy Cruduta ?