Hogyan lehet meghízni szakértői tanácsunk arról, hogyan lehet gyorsan meghízni - Elle

"Gyorsan szeretnék hízni" egy olyan kifejezés, amelyet nem gyakran hall. Mégis, sok nő állítja, hogy a fogyókúrás étrendek nem azért szólnak, mert vékonyan születtek. "Sokkal nehezebb gyorsan hízni, mint fordítva" - erősíti meg Anne-Laure Meunier táplálkozási szakember. A méretük szerint bonyolult nők számára itt van öt tipp, amelyeket tudni kell az egészséges hízásról.

Az úgynevezett fiziológiai vagy sztenikus soványság gyakran annak a szervnek a méretének tudható be, amely az elsődleges energiaforrásunk. Valójában működésük háromszor több kalóriát éget el, mint az izmok. És minél nagyobbak, annál több kalóriát égetünk el anélkül, hogy bármit is tennénk.

Fogadjon el magas kalóriatartalmú étrendet

Az egyetlen megoldás a hízásra? Egyél többet. A magas kalóriatartalmú étrend abból áll, hogy az ajánlott napi adaghoz 10-20% -ot adnak. Kérjük, vegye figyelembe, hogy csak orvos tanácsot adhat Önnek az életkorának, súlyának és nemének megfelelően számított százalékos arányról.

Táplálkozz egészségesen

A súlygyarapodás nem azt jelenti, hogy hízik, ezért nem kell az első fánkra ugrani. A gyors, de egészséges hízáshoz fontos a kiegyensúlyozott étrend megtartása, hogy minden tápanyag biztosítsa a test megfelelő működéséhez szükséges energiát.

---