Hogyan lehet meghosszabbítani a boldogság érzését Medlife
A Minnesotai Egyetem és a texasi A&M Egyetem kutatói arra törekedtek, hogy kiderítsék, befolyásolja-e az emberek által kitűzött boldogság mértékét az, ahogyan az emberek kitűzik céljaikat. Így azt szerették volna tudni, hogy a célok kitűzésének hagyományos megközelítése korlátozhatja-e az emberek boldogságának szintjét, és az eredményeket a Journal of Consumer Psychology című folyóiratban tették közzé - írja a sciencedaily.com.
A legtöbb ember számára a luxus vakáció, egy jó film vagy egy finom vacsora után érzett boldogság rövid életűnek tűnhet. Ha azonban meg lehetne hosszabbítani a boldogság ezen időszakát?
Korábbi kutatások szerint az emberek nagyobb valószínűséggel érnek el boldogságérzetet, ha konkrét, konkrét és könnyen mérhető célokat tűznek ki, mint nehezen elérhető célok. Bár ez az elrendezés hatékonyabbnak tűnhet a munkahelyi célok kitűzésében, a testmozgásban vagy a fogyásban, a kutatók szerint ez a módszer ugyanolyan előnyös lehet, ha a cél a boldogság. Ebből a szempontból az általános célok előnyt jelenthetnek.
"Ha valaki egy filmet meghatározott célból néz meg, például izgatottnak, szórakozottnak vagy ijedtnek érzi magát, akkor valószínűleg nem fog emlékezni a film jelentős elemeire. Hisszük, hogy azok az emberek, akik általános célokat tűznek ki könnyebben megvalósíthatók, az érzelmek szélesebb skáláját tapasztalhatják meg, és a boldogság érzése tovább tarthat "- mondta Rohini Ahluwalia, a tanulmány szerzője és a Minnesotai Egyetem marketing professzora.
Hogy ment a tanulmány?
Az egyik kísérlet során a kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy írják le az elmúlt hónapban elvégzett fontos megszerzésüket. Az egyik csoport olyan akvizíciókat írt le, amelyek célja az élet boldogságának növelése, vagyis általános cél. Két másik csoport leírta azokat a felvásárlásokat, amelyeket konkrétabb célok elérése érdekében hajtottak végre, nevezetesen, hogy boldogabbá váljanak az érzelmek, a béke és a kikapcsolódás növelésével. Ezután egy felmérést végeztek, amely kérdéseket tartalmazott a kezdeti boldogság szintjéről, amelyet azonnal megszereztek. Két héttel később a résztvevők e-mailt kaptak arról, hogy a megszerzés mennyiben járult hozzá általános boldogságukhoz, és mennyire tisztában voltak vele abban az időben. Hat héttel később ugyanazt az e-mailt kapták ugyanazokkal a kérdésekkel.
Mik voltak a vizsgálat eredményei?
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy bár a boldogság szintje a megszerzés kezdeti időpontjában mindhárom csoportban azonos volt, az általánosabb célokat kitűzők arról számoltak be, hogy a boldogság érzése hosszabb ideig fennmaradt. hat hét után volt a különbség a csoportok között.
"Megállapításaink azt sugallják, hogy az emberek megváltoztathatják a tapasztalatok révén megszerzett boldogság mennyiségét. A boldogság általános célja hosszú távon pozitív érzelmi nyomot hagyhat "- mondja Ahluwalia.
Ez vonatkozhat mind anyagbeszerzésekre, például új autóra vagy ruhára, mind kísérleti jellegű vásárlásokra, például nyaralásra fordított pénzre, vagy új zenei album kiadására. A tanulmány egy másik kísérlete azt mutatta, hogy a szélesebb célokat kitűző résztvevők több pozitív érzelmet éltek át egy új dal meghallgatása után, mint azok a résztvevők, akiknek konkrét célja a lelkesedés vagy az energia érzése. Ezenkívül a szélesebb célokat kitűző résztvevők hajlandók voltak többet fizetni a dalért.
"Bár további vizsgálatokra van szükség megállapításaink megerősítéséhez, ezek a kezdeti eredmények azt sugallják, hogy apró változtatásokat hajthatunk végre gondolkodási mintáinkban, hogy nagyobb örömöt érezzünk" - összegzi Ahluwalia.