Hogyan lehet megszabadulni elhízott gyermekeinktől
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Kolozsvár
35 éves korában Alexandra Pintea fitneszoktató lehet bárhol Európában, és úgy véli, hogy csak a sport és az egészséges táplálkozás mentheti meg gyermekeinket és szeretteinket az elhízástól. Elég egy séta azokban a városokban, ahol élünk, hogy saját szemünkkel lássuk, hogy az elhízással kapcsolatos statisztikák mind a gyermekek, mind a felnőttek körében bizonyítják, hogy súlyokkal rendelkező ország vagyunk. Szó szerint. Megoldások?
Hányat ugrottam ki a sportóráról? Hányan nem fulladnak most is? Az okok sokak. A következmények időben. A kolozsvári Alexandra Pintea fitneszoktató beszélt nekünk a sulykolás hatásairól az iskolában. 35 éves, irigylésre méltó teste van, két csodálatos 4 és 7 éves gyermeke hívja az édesanyját, ez a tulajdonság még inkább tisztában van a sport és az étel fontosságával. Alexandra egyike azoknak az anyáknak, akiknek sikerült távol tartania gyermekeit a savanyú gyümölcslevek és a gyorsételek csábító világától.
A helyiségben, ahol dolgozik, tizenévesek érkeznek, akik kifogástalan testalkattal szeretnének hatni. A sport előnyei a gyermekek számára, az órák elhagyásának és az étrendnek az évek során tapasztalhatók: sok elhízott gyermek és felnőtt, akik a túlsúly okozta különféle betegségekben szenvednek.
"Mindannyian vezetjük őket: tanulnak, tanulnak, de senki sem gondolja, hogy a tanulás mellett a gyermeknek mozgásra is szüksége van. Néhány szülő nem engedi gyermekeinek sportolni. Azt mondják, nincs rá szükségük, és mentességet kapnak az orvostól. Gyermekeik is kapnak mentességeket, és csak időben látják a hatásokat. Súlyproblémák és hátfájás jelentkeznek. Vannak olyan emberek, akik az ágyéki problémákkal járnak az edzőterembe, és azt mondom, hogy sajnálom, hogy elmenekültek a sportórákról "- mondja az oktató.
Az edzőteremben FOTÓ Szakmai Akadémia/Facebook Alexandra Pintea személyi edző
A példa otthon
Az elhízás elleni küzdelem megoldása otthon, a családban kezdődik, és a legjobb példa erre a szülő. "Hadd sportoljanak ők is. Vannak esetek, amikor néhány szülő ellenezte a sportot, de a gyerekek sportoltak "- mondja Alexandra. Ragaszkodik ahhoz, hogy "a sportoláshoz nem kell sok pénznek lennie", és hogy a parkban lehet edzeni, ahol vannak gépek, lehet futni, az emberek tekerni, biciklizni. "Ez mindennél több" - mutat rá az oktató. Még a hétköznapi séták is plusz.
Alexandra véleménye szerint a test követi a bioritmusát, és ami az egyik embernek jó, az nem jó a másiknak.
"Meg kell hallgatnunk a testünket. Manapság a táplálkozás a probléma, nemcsak a testmozgás hiánya. És a legjobb egyensúly a diéta "- teszi hozzá.
Strand sport FOTÓ: személyes archívum
Egy órás táplálkozás az iskolában
Az oktató úgy véli, hogy a gyerekek sportolásra való ösztönzése érdekében jó lenne tudni, hogy mozgásuk hogyan segíti őket, elmagyarázni nekik, hogy másképp gondolkodnak, ha sportolnak, jobban tudnak aludni, távol tartják a betegségeket és még sok minden mást, nemcsak fizikailag fognak jól kinézni.
"Most mindenkinek vannak hátproblémái" - mondja Alexandra. Úgy gondolja, hogy ha már kiskoruktól megmondják nekik, hogy mi a jó és mit nem szabad enni, az egészséges felnőttekké vált. "Néhány óvodában lencse vagy csicseriborsóleves van az étlapon, nagyon tápláló. Jó lenne, ha heti egy órányi táplálkozást vezetnének be az iskolában "- gondolja Alexandra Pintea.
Egy másik megoldás, amellyel előáll, a különböző sportversenyek az iskolában.
"Ez nagyban függ a tanártól is. Az életkornak megfelelően is ösztönözni kell őket. A kis osztályokban úgy gondolom, hogy sokat mennek a játékon, hogy vonzzák őket a játék révén, a nagyok számára pedig ugyanúgy. A tanárnak saját módszerekkel kell rendelkeznie a gyermekek vonzására. Jó lenne megbeszélni a hallgatókkal, hogy mit akarnak ”- véli az oktató.
Az ugyanazon középiskola osztályai közötti lebegő versenyek vagy genoflexiók gondolata valószínűleg jobban vonzaná őket, mint a klasszikus kosárlabda, kézilabda vagy futball versenyek. A fiatal hölgyek számára úgy gondolja, hogy az aerobik, a torna vagy a balett lenne néhány javaslat. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Valami provokatív. Találkoztam fiatalokkal, akik edzőterembe járnak, de sportórákon dolgoznak. Miért? Ez divat. "- teszi hozzá.
Pihenés és mozgás nyaraláskor FOTÓ: személyes archívum
Cojocna emléke
Alexandra fejében megmaradt az a kép, hogy két jól lekerekített anya kólát ad gyermekeiknek. "Minden a szülőktől kezdődik. A gyermek egyedül hallgatja a testét. Amikor éhes, eszik, ha nincs, nem "- mondja.
16 éves kora óta karbantartó sportokkal foglalkozik, miután tornázott, síelt és atlétikázott, és az embereket az egészség érdekében való mozgásra akarja ösztönözni. Nem hajlandó kifogásokat tenni, hogy "nincs időm", és olyan termékeket fogyasztanak, amelyek egyik napról a másikra csodákat ígérnek: "Az egészség érdekében népszerűsítem a sportot, azt a sportot, amelyet bármely normális ember végezhet".
És azok a dolgok, amelyekről beszél, valóra váltak. Élő példa.
"Gyermekeim ebben a korban soha nem ettek gyorséttermet. Soha nem vittem el őket. Nem tiltom, hogy egyenek. Elmagyaráztam nekik, hogy miért nem jók. Megpróbálom általában elmondani nekik, miért rossz az egyik termék, és miért jó egy másik egy másik termékhez. Örülök, hogy most megtaníthattam őket az egészséges táplálkozásra. Körülbelül ötször ettem egy gyorsétteremben, és minden alkalommal hányingert éreztem "- mondja Alexandra.
Alexandra Pintea FOTÓ Facebook Alexandra Pintea
Szenvedély a csontvelőig
Alexandra Pintea rajong a csokoládéért és a fagylaltért, és két szülés tapasztalata áll mögötte, amelyek meggyőzték arról, hogy ha igazán akarsz valamit, akkor tudsz. "Az a tény, hogy gyermeke van, nem mentség, hogy ne sportoljunk. A saját bőrömön éreztem "- mondja.
Kacérkodjon egy olyan edzőterem ötletével, ahol anya és gyermeke egyaránt együtt mozoghat. Így azt mondja, időt nyer, a gyermeket felügyelik és a minőségi időt együtt töltik.
A titok az idő szervezésében rejlik, meg van győződve Alexandra, bármennyire is nehéz ezt az ötletet néha megvalósítani. Egy kolozsvári fitneszteremben dolgozik, bemutatókat szervez szervezett csoportok számára - amint az a múlt héten történt a bukaresti Vitan területén, az Arcca campuson -, valamint a besztercei Virgil Rus edzővel együtt tartott tanfolyamokat azok számára, akik szeretnének nemzetközileg akkreditált sportoktatók.
Számára a sport több mint munka. Egy nap 7 éves lánya, akivel együtt sportol, azt mondta neki: "Igaz, anya, hogy soha nem akarsz mást csinálni, hogy nagyon szereted a sportot?".
15 éves korában Emilia Cotul felfedezte, hogy a sport nem csak jajgatást és fájdalmat jelent. 18 évesen fitneszoktató volt, megfelelő dokumentumokkal, most pedig személyi edző Kolozsváron, ahol tae bo-t, fitneszet és aerobikot is tanít. Most, 26 évesen bevallja, hogy a sportot utáló gyermekből ő lett az az ember, akit egy-kettővel nem visz ki az edzőteremből. "Először is, a sportolás tesz valamit érted" - mondta a nő.