A Miami diéta vagy a "South beach diet" - A csillagok étrendje Femme Actuelle The MAG

Ezt mondjuk.

south

Nicole Kidman sellő vonalát köszönheti neki.

Az elv

A Miami diéta vagy a "South beach diet" Dr. Agatston megfigyeléséből született: a túlzott nélkülözési diéták gyakran kudarcot vallanak. Az általa felállított módszer 3 fázisban van felépítve. Az első, nagyon szigorú, két hétig megszünteti a keményítőket és a cukrokat, hogy helyet kapjon a fehérjék (hal, tojás stb.) És zöldségek számára. Ezután a második szakaszban apránként visszaállítunk más ételeket: ideje rizst, kenyeret és néhány gyümölcsöt enni.

Miután elérte az ideális súlyt, eljön az utolsó lépés, amelyet hosszú távon egészséges életmódnak tekintenek. Például a teljes kiőrlésű gabonákban lévő lassú szénhidrátok a kiegyensúlyozott étrendhez választhatók.