Hogyan lehet megszerezni a bikini testet - HollywoodLife fogyókúrás tippek - Fogyás Pro

Mivel a nyár javában zajlik, ideje cselekedni, és szerencsére Jillian Michaels elmagyarázta, hogy mit nem szabad és mit nem szabad a testmozgás és az étrend miatt megtenni.

Annak ellenére, hogy itt a nyár, még nincs késő formába lendülni és a hírességek edzője lenni, Jillian michaels, 45 éves, megosztva vele HollywoodLife, KIZÁRÓLAG minden házimunkád és ne diéta és testmozgás. Ami a testmozgást és a fogyókúrát illeti, olyan sok mítosz létezik, amely remek testet ígér, de valójában nem működnek. Az egyetlen mítosz, amelyet Jillian le akar hitetlenkedni: „Olyan sok van! Gondolom, a legfontosabb az lenne, ha megértenénk, hogy a fogyás végső soron kalóriakiadás a külső kalóriakiadásokhoz képest. Az ételek minősége fontos az általános egészségi állapot szempontjából, de a tárolt zsír elégetéséhez napi kalóriahiányra van szükség. Több kalóriát éget el, mint amennyit egy nap alatt megesz. "

Ami Jillian nyáron a legjobb bikini-tippjeit illeti, a következőket mondta: "Mozognia kell és figyelnie kell, hogy mit eszik, hogy eredményeket érjen el, különben lemondhatják egymást. Például edz. Nagyon keményen dolgozik, de ne számolja a kalóriákat és fejezd be. egyél, amit az edzőteremben égett el, így semleges helyzetbe hozhatod magad. Ellenkezőleg, nagyon jól eszel, de nem sportolsz, ami azt jelenti, hogy nem hozol létre elég kalóriadeficitet a tárolt zsír elégetéséhez. fagyos lesz, elkeserítve téged. Mindkettőre szükség van a gyors, hatékony és tartós eredmény eléréséhez. "Azoknak az anyáknak, akik többet akarnak csinálni. Gyakoroljanak rutinjukban, Jillian megosztotta tanácsait, és azt mondta:" Játssz! Lőj karikákkal. Tegyen egy ugrást egy trambulinparkba Táncparti szervezése Az ötlet az, hogy két témájú fitneszre jusson. szédülés, stílus, sport, sport, sport és sport. olyan módon, amelyet fenn tudnak tartani, akár felnőttkorukig is. A síelés, a túrázás, a kajakozás stb. "

---