Hogyan lehet megtalálni a lapos gyomrot terhesség után Tippek, trükkök
Lapos has keresése terhesség után !
Hogyan lehet lapos hasa, mint nő ?
Ez a kérdés visszatérő, problematikus a legtöbbünk esztétikai problémáinak középpontjában. Különösen a szülés után !
A terhesség alatt a tested átalakult, hogy üdvözölje a babádat, és hagyja, hogy a legjobb körülmények között fejlődjön.
Az egyik terület különösen aggódik: a hasa. El tudod képzelni, hogy egy lapos, tónusú pocakot kapjon, ha a babát kiutasítják? ?
Sajnos a valóság kissé más !
De ne essen pánikba, türelemmel és a legjobb tippekkel felfegyverkezve, és miért ne használhatnánk egy Slendertone hasi elektrostimulációs övvel, hamarosan visszahelyezheti kedvenc farmerjébe, vagy megmutathatja, mint korábban a legjobb fürdőruhájában. .
Íme a tippjeink, amelyek segítenek elveszíteni a hasát a szülés után.
A terhességi has elvesztése: idő kérdése.
Mindenekelőtt ne rohanjon alacsony kalóriatartalmú étrendre, várjon egy kicsit, mielőtt elkötelezi magát egy maratoni futás mellett, mert a legfontosabb a fogyás a szülés után, hogy szánjon rá időt !
Ne feledje, hogy a drasztikus fitnesz módszer bevezetése közvetlenül a terhesség után veszélyes lehet .
- Hüvelyi úton szültél? Hagyjon kb. 8 hetet, mielőtt folytatja a sporttevékenységet.
- Császármetszéssel szültél? A császármetszés után jelentkező hasadnak van egy speciális anyagcseréje (különösen heg), valószínűleg 4 hónapot kell várnia, mielőtt visszatérne kedvenc sportjához.
Ebben a felépülési időszakban ennek ellenére bizonyos előnyös cselekedeteknek kedvez:
- Pihenj! Nem könnyű egy újszülöttnél, aki nem alszik át az éjszakát, megadjuk neked, de itt van egy tipp, amelyet szigorúan be kell tartani: amint a baba alszik, használja ki az alkalmat, hogy szundítson egyet !
- Vigyázz magadra ! Van egy kicsi, akivel foglalkoznia kell, új tanulási szokások, az egész család bejön, hogy meghallgassa önt és csodálja a csodát, oké.
De mindenképpen fordítson napi néhány percet a közérzetére: menjen ki a friss levegőre, és használja ki az alkalmat, hogy sétálja gyermekét babakocsiban, gyakorolja a skót zuhanyt, csalja meg alakját úgy, hogy szülés után egy hüvelyt használ, rendszeresen kenjen krémet vagy hidratáló olajat gyomrára körkörös masszázsok során .
A +: hatóanyagokkal ellátott krémek, amelyek segítenek a tónusú és feszes gyomor helyreállításában, valamint csökkentik a striákat.
- Nevelje át a perineumot! Valószínűleg nem boldog szívvel megy, mégis a perineális rehabilitációs foglalkozásai az edzettség elengedhetetlen előfeltételei. Ellenkező esetben hosszú távon kiteszi magát a vizeletszivárgás vagy rosszabb esetben a szervi leszármazás kockázatának.