Hogyan lehet megtalálni egy faragott testet a nagy napra
A Maya jólétre szakosodott edzője és az orielwellness blog társalkotója megosztja veled fitnesz- és jóléti tanácsait. Tudja meg, hogyan lehet a csúcson és jól érezheti magát testében a nagy nap előtt !
- A menyasszony
- Vendég blogger
- A menyasszony előkészítése
- házas
Közeledik az esküvő dátuma, és megtalálta álmai ruháját? Hogy tökéletesen illeszkedjen, a Maya wellness szakosodott szakembere és a blog társalapítója orielwellness megosztja veled fitnesz- és jóléti tanácsait. Tudja meg, hogyan lehet a csúcson és jól érezheti magát testében a nagy nap előtt !
Mint biztosan észrevette, ma már nehéz eligazodni a fitneszben az interneten! Az összes létező program, a Youtube-on található videók, az egyes blogok különböző tanácsai: "Jobb a kardió erősítés előtt vagy után a fogyás érdekében? "Nem olyan egyszerű. Minden anyagcsere más és más, és nem tehetünk egy esetet általánossá. Azonban még mindig van néhány általános tipp egy szobor testének (újra) megtalálásához az esküvői ruha felvétele előtt.
Finomítsa a karját és faragja meg a vállát
Ha a pánt nélküli vagy ujjatlan ruha, egyenesen fel kell állnia és meg kell égetnie a nők számára a karok mögött gyakran elhelyezkedő zsírt.
1. Feladat: Széken, keze a fenék irányába, a lábak messzire elnyújtva, a fenék pedig az űrben. Hajlítsa meg könyökeit, párhuzamosan tartva karjait, és térjen vissza egyenes karokig. A tricepszet és a válladat dolgozod. Csináljon 4 db 10-es készletet.
Nem szeretné kihagyni esküvője legújabb trendjeit ?
Iratkozzon fel hírlevelünkre
2. gyakorlat: Az összes kar és hát felső részének megmunkálásához kezdjen el úgy állni, hogy a lábai csípő szélességben vannak. Helyezze mindkét kezét párhuzamosan vállmagasságban egy székre vagy egy falra. Hajlítsa meg a könyökét, és lassan engedje le a mellkasát, és tegyen kinyújtott karokat. Csináljon 4 db 10-es készletet.