Hogyan lehet növelni a mell méretét természetesen otthon; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet otthon természetesen nagyítani a melleit, jó helyre került. A személyiséget az egyén sajátos minősége határozza meg. Az, ahogyan önmagadat ábrázolod, nagyrészt azt tükrözi, hogy milyen jól érzed magad a saját lényeddel szemben. Van, aki nem elégedett a saját testével. Különösen a nők kisebbrendűségi komplexumot tapasztalnak a mellkas kis mérete miatt.

A hormonok minden egyénben meghatározzák a test növekedését és fejlődését. A női testet a növekedési hormon, az ösztrogén és a progeszteron határozza meg. Az ösztrogén támogatja a női szervek, például a méh, a petefészek, a mell és az emlőmirigyek növekedését és fejlődését. Az olyan másodlagos tulajdonságok, mint a hang, a haj megoszlása, az alak és a testgörbe, szintén az ösztrogéntől függenek.

A pubertás alatt az ösztrogének termelése megnő. Az ösztrogén hiánya vagy hibás működése azonban fejletlen testhez vezet. Ez befolyásolhatja a mell méretét.

A mellméret javításának állandó módszerei a műtét vagy a nagyítás. A legorganikusabb és leggazdaságosabb módszer azonban az étrend megváltoztatása és a rendszeres testmozgás.

Kövess minket PINTEREST!

Növelje természetesen a mell méretét

Számos módon növelheti a mellét. Ez magában foglalja az étrend változását, a gyakorlatokat, a jógazanát és a masszázsokat. Lássuk egyenként.

Ételek, amelyek természetesen növelik a mell méretét

Az emlőben nagyon magas a zsírlerakódás. A teljes tejben jó mennyiségű zsír van. A tejzsír az emlő szövetében tárolódik, megnöveli és teljessé teszi.

A túlzott fogyasztás magas koleszterinszinthez és szívproblémákhoz vezet. Tejtermékek, például túró, író vagy paner szintén jó lehetőségek.

A szója gazdag fitoösztrogénekben. A fitoösztrogének utánozzák a szervezetben termelődő ösztrogén működését. A szója, a szójatej, a tofu azok a fajták, amelyekben kihasználhatja a fitoösztrogének előnyeit.

A túlzott szójafogyasztás rákos szövetekhez vezethet magas zsír- és fitoösztrogénszintje miatt. Ezért jegyezze fel a bevitelét

Görögszéna magjai (methi magok):

A görögszéna magja stimulálja az ösztrogént és a progeszteron hormont. Az ajánlás napi fél teáskanál mag. A görögszéna magjait nyersen használják fűszerezésre, vagy áztatják, csíráztatják vagy porítják.

Olvassa el - A Methi Seeds előnyei

Az édeskömény segít az ösztrogének és a progeszteron termelésében. A napi ajánlás 1 teáskanál naponta kétszer. Az édeskömény nyersen, pörkölve, vízzel forralva vagy ízesítésre használható.

Az alsi- vagy lenmag fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek utánozzák az ösztrogén hormon működését. A lenmagokat különféle formákban használják, például sültként, porban, kenyérre szórva vagy roti lisztben.

Olvasás - A lenmag előnyei

Jóga, amely természetesen növeli a mell méretét

A jóga javítja a rugalmasságot, a mobilitást, a testformát és megtartja a testtartást. Kevés yogasana segíthet megfeszíteni a megereszkedett melleket. A mellkas megereszkedése szülés és szoptatás vagy hirtelen fogyás után következik be. A következő gyakorlatban az ászanákat naponta kétszer vagy háromszor emlegetik.

Bhujangasana (kobra póz):

Ennek az ászanának az elvégzéséhez először feküdjön hasra. Helyezze tenyerét a padlóra a mellkas közelében. Csak emelje fel a törzsét a gyomrához, és nézzen fel. Maradjon ott néhány másodpercig, majd hagyja, hogy a feje pihenő helyzetben a padlóra essen.

Gowmukhasana (tehenészet):

Ez a póz a felsőtesten működik. Ennek az ászanának az elvégzéséhez ülj be a lótusz pózba. Emelje fel a jobb lábát, és helyezze a bal láb tetejére. Tartsa a jobb térdét a bal térde felett. Emelje fel a bal karját párhuzamosan a bal fülével, és hajlítsa vissza a lapockája felé. Hajlítsa a jobb karját alulról, és vigye a bal lapockája felé. Próbáljon keresztezni mindkét kéz tenyerét. Ismételje meg a pózot hasonlóan az ellenkező oldalon.

Ushtrasana (tevepóz):

Ülj Vajrasanában. Emelje fel a testét, és egyensúlyban tartsa a térdét. Visszahajt. Próbálja meg megfogni a jobb bokáját a jobb kezével, a bal bokáját pedig a bal kezével. Emelje fel a fenekét egy ívben, és engedje le a fejét lefelé és hátra. Tartsa ezt a helyzetet néhány másodpercig, és ismételje meg 1 vagy 2 alkalommal.

Vrikshasana (fa póz):

Álljon fel egyenesen a földön. Emelje fel a bal lábát, és helyezze a jobb combjára. Lélegezzen be, és tegye a kezét a feje fölé. Maradjon ott néhány másodpercig, majd engedje el a pózt. Ismételje meg a másik oldalon.

Dwikonasana:

Álljon fel egyenesen szétvetett lábakkal. Blokkolja a kezét a háta mögött. Lassan hajoljon előre, miközben felemelt karjait az ég felé emeli. Ne hajlítsa meg a térdét. Maradjon ebben a pózban 20-30 másodpercig, majd engedje el a pózt.

Feladatok Természetesen megnövelik a melleket :

A gyakorlatok segítik a mellizmok, a mirigy és a zsírszövet felépítését a mellben. Ezek a gyakorlatok tonizálják a mellkas izmait és feszessé teszik őket.

Gyíkok:

Helyezze mindkét tenyerét laposan a padlóra, a karokat és a lábakat váll szélességben. Engedje le a könyökét, majd tolja visszafelé. Más típusú fekvőtámaszoknak is hasonló hatása van. te vagy,

Falhajlítások: a falhoz állva hajtják végre
Emelt fekvőtámaszok: Ezeket úgy végezzük, hogy a lábakat egy gyógyszerlabdára támasztjuk.

Mell:

Használjon padot vagy egy szék szélét. Álljon háttal a széknek vagy a padnak. Helyezze mindkét tenyerét a szék testére néző szélére. Tegye le a testet. Engedje le a könyökét, és tolja vissza.

Mellkasprés:

Feküdj a hátadon vagy egy padon. Tartsa karjait egy vonalban a vállával, és hajlítsa meg könyökétől. Lassan emelje karjait a feje fölé, majd le. A jobb eredmény érdekében súlyzókat használjon.

Érdekelhet az olvasás -

Masszázsok is Növelje természetesen a mell méretét

Az önmasszázs a mell nagyításának hagyományos módja. A masszázs növeli a mell véráramlását és elősegíti a növekedést. A mell megereszkedését is megerősíti. Vegyen krémet vagy olajat a mell javításához, és dörzsölje a tenyerére. Használja a szemközti tenyeret a mellkas mindkét oldalán. Kezdje a hónalj alatti területen, és masszírozzon körkörös mozdulatokkal. Lassan haladjon a mellkas közepe felé.

Masszírozza a mellkontúrt hüvelykujjával és ujjaival, majd oldalról befelé nyomja a mellkas közepére. A lenmag, görögszéna, édeskömény vagy szezámolaj kivonatok hasznosak. A progeszteronnal dúsított krémek jó választás a masszázs számára is.

Záró megjegyzés:

A testben bekövetkező változásoknak időre van szükségük. Legyen türelmes és kövesse a megfelelő fejlesztési mintákat a kívánt változás eléréséhez.