Hogyan lehet szexi maradni baba után
Baby érkezése után gondolni kell magadra. Sport, morál, tempó, fodrász, ideje szórakozni. Megadjuk a kulcsokat a nőiesség és a napi szépségreflexek megtalálásához.
Bízz a természetben
Ne felejtsd el azt a test természetesen felépül a terhesség és a szülés megrázkódtatásaiból. Még akkor is, ha egyáltalán nem sportol, ez hosszabb időt vesz igénybe, és végül kissé kevésbé leszel határozottabb, mint ha edzőtermet csinálnál, de többé-kevésbé visszanyeri az alakod. A testnek megvan a maga időzítése, ami nem a tiéd: sietsz és megértünk! És még kevésbé a magazinoké. kívül, kapcsolja ki a lehető legnagyobb mértékben társadalmunk esztétikai diktátumait, fájdalmas normál időkben, egyenesen nyomasztó a szállítás. Nem kell kínozni magát nem kívánt étrendekkel: étvágya, a hormonjaival egy időben, szabályozni fogja magát, természetesen kevésbé lesz éhes.
Először is, nem kezdhet el újra sporttevékenységet, mielőtt elvégezte a perineális rehabilitációt. Ideje a testnek meggyógyulni, ha volt epiziotómia, és különösen a császármetszésnél, ezt a munkát egy speciális gyógytornásznál kell elkezdeni, kb. 6-8 héttel a szülés után, 10-12 alkalomra. Visszanyeri teste irányítását (perineális és hasi összehúzódási gyakorlatok) és így felgyorsítja annak esélyét, hogy szülés után gyorsabban visszatérjen a teljes szexualitáshoz.
Másodszor, ha szoptatja a babáját, nem kezdhet alacsony kalóriatartalmú étrendet. A testének a terhességével megegyező mennyiségre van szüksége: kb. 2200-2500 kalória naponta. Tehát várja meg, amíg a kicsi elválasztja a diétát. Ne feledje, hogy hat hónapos szoptatás után természetesen és gyorsan elveszíti a terhességi kilóit, mert a test az erre a célra előírt zsírtartalékokra támaszkodik. !
Folytassa a sportot
Végre képes lesz rá finoman folytassa a sporttevékenységet. Rozsdásnak érzi magát, és máris elkezdte a puha tornaterem otthon a szülőszobáról hazafelé menet. Akárhogy is, továbbra is tónusú vagy, mert a medence végéig követted a születésre való felkészülést. Számodra semmi gond. Fokozatosan folytatja kedvenc sporttevékenységét, és minden lehetséges hasznot kihasznál: fogyás, szilárdság, jó morál és virágzó libidó.
Ha keveset vagy egyáltalán nem sportol, bátran javasoljuk, hogy (újra) kezdje el. Ha a középiskolában vagy az egyetemen volt egy kedvenc sportja, miért ne venné vissza? Újra felfedezed a mozgás és az elméd megtisztításának örömét. A testmozgás alatt és után az agy felszabadul endorfinok. Ennek az endogén morfinnak (amelyet a test állít elő) az molekula szerkezete hasonló az opiátokéhoz. Ez egy olyan állapotot idéz elő, amelyet a sportolók az eufória, a spiritualitás, az erő és a kegyelem pillanataként jellemeznek. Válassza a nők számára fenntartott Lady Fitness klubokat: www.ladyfitness.fr
Vízelvezető kúrák és masszázsok: ajánlott program ?
Először is, gondoljon a masszázsokra, ne karcsúsítson, hanem ürítsen. Segítenek a nyirok megfelelő keringésében, és könnyebben kiküszöbölik a vizet és a méreganyagokat, amelyeket általában terhesség alatt tárolt. Garantált könnyedségérzet. Ne habozzon egy karcsúsító krémet kenni a görbékre, ha ez nem tesz csodát, a póz szabályossága láthatóan javítja a bőr minőségét. Várjon, amíg a lehető legnagyobb mértékben lefogy, mielőtt karcsúsító kúrákba kezd, Cellu M6 stílus. Valójában ezek a gyógymódok, amelyek szintén nagyon hatékonyan rajzolják át a sziluettet, nem okoznak fogyást. Lehetővé teszik a cellulitisz simítását és körülbelül tíz alkalom után a bőr jobb textúrájának elérését. A Power Plate lehetővé teszi, hogy szilárd vonalat találjon minimális erőfeszítéssel. Mindez azonban nincs megadva !