Uborka, az ideális étel a mobil étrendhez
A nyár a megfelelő idő a gyümölcs- és zöldségfogyasztásra. Néhány zöldség ideális a hatékony étrendhez, és az uborka is ezek közé tartozik. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, tisztító hatású és kiváló vízhajtó. Rostokban gazdag, ezért hasznos a felesleges zsír megszüntetésében.
A zónás étrend egészében felveti az uborka étrendbe való felvételét, mivel kiváló tulajdonsága miatt kiváló étel. Így az uborka serkenti és megkönnyíti a béltranszportot, ami sok nőnél gyakori probléma, főleg diéta, de terhesség és menopauza alatt is.
Az uborkát a gyomor nagyon jól tolerálja, igazi aranybánya az ásványi anyagok, különösen a nyomelemek bevitele szempontjából. Ezek közül figyelemre méltó a foszfor (23mg/100g) és a kalcium (19mg/100g) mennyisége az uborkában. Az uborka vasat, magnéziumot és káliumot tartalmaz. 100 gramm uborka 8 mg C-vitamint, valamint 5 mg A- és E-vitamint tartalmaz, és felszívódásuk nagyon jó, tekintve, hogy rendesen nyersen fogyasztják.
Az uborka tele van vízzel, pontosabban 96% -ot tartalmaz, nyáron hasznos a folyadékpótláshoz.
Nagyon alacsony kalóriatartalmú, az uborka csak 10 kcal/100 gramm. Az uborkalé az étrendben is ideális, ízletes és tonizáló, ugyanakkor a magas rosttartalom miatt kielégítő.
A legjobb eredmény érdekében az uborka levét joghurttal, egy pohár sovány tejjel vagy egy kevés sajttal kombinálva tökéletes fogást kapni, körülbelül 100 kalóriával.
Az uborka kivételes minőségű, hogy segítsen megszüntetni a zsírlerakódást a hasból. A diéta során ráadásul az uborka korlátozás nélkül fogyasztható, és kielégíti a rágcsálnivaló igényét kalóriakomplikációk nélkül.
Finom saláták formájában, vagy paradicsommal, egy evőkanál olívaolajjal és egy kevés kaporral kombinálva, az uborka az egyik olyan étel, amellyel gond nélkül visszaélhet, és amely segít szépen és hatékonyan fogyni.