Adj csokoládét jó vagy rossz ötletnek a gyerekeknek
Bio csokoládé (vagy sem) ajánlható-e a gyermekek kiegyensúlyozott étrendjének részeként? Milyen kortól és milyen formában ?
A többi csemegétől eltérően az evés csokoládé jót tehet egészségünknek gyermekek ! De bár ez egy táplálék, amely érdekes táplálékkal jár, adhatunk-e minden gyermeknek? ?
Csokoládé gyerekeknek: két évig nincs a polcon !
Legyen óvatos, ne adjon négyzetnyi, akár bio csokoládét a babájának az első éve alatt, mert:
- A csokoládé alkotóelemei nem alkalmasak a kicsi emésztésére.
- Nem szabad korán megszoknia a cukor ízét.
- A csokoládé által biztosított energia nem eredményezheti a gyermekek számára elengedhetetlen élelmiszerek, például a tej fogyasztásának csökkenését (500 ml 2. életkorú tej naponta legalább 1 éves korig, vagy akár azon túl is).
- A kakaó teobromint és koffeint tartalmaz, bár kis mennyiségben (kb. 60 mg koffein 30 g étcsokoládéhoz, 15 mg 30 g tejcsokoládéhoz), de ezek izgalmas tulajdonságokat kölcsönöznek a csokoládénak.
A legtöbb szakember azt tanácsolja, hogy várjon a csecsemő 2 éves koráig, hogy csokoládéba harapjon, kis mennyiségben (korától, súlyától, fizikai aktivitásától stb. Függően).
A csokoládé minden bizonnyal nem elengedhetetlen gyermeke növekedéséhez, de jobb, ha egy kicsit rendszeresen fogyasztja, nem pedig megfosztja, mert egy nap túlkompenzálhatja.