Hogyan lehet tartósan 40 kilót leadni
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
Gondolod, hogy 40 fontod van a fogyásra, és szeretnél lefogyni? Szeretne egészségesebb lenni egy életen át, és soha nem hízna? Ezen az oldalon pontosan elmagyarázom, hogyan tovább, egyetlen fillér fizetése nélkül.
2008-ban elhízott voltam, de ma több mint 30 kilót fogytam, mint valaha. Túlsúlyos vagyok. Lassan lefogytam és nem jártam, és ma jobb étkezési szokásokkal rendelkezem, mint a legtöbb barátomnál. Mondanom sem kell, hogy nagyon jó egészségem van.
Még egy kis sportot is folytatok jó szinten, szenvedélyből, mert szeretem. Nem gondoltam volna, hogy valaha is találok ízlést a sportban, de mivel lefogytam, sokat változtam, és ez nem csak diéta kérdése.
Fogyjon 40 kilót
A fogyás első lépése az ideális súlycél meghatározása. Az ideális súly egyszerűen az a súly, amelyre hosszú távon több éven át törekszik, és amely eligazítja Önt a fejlődésében.
Nagyon könnyű kiszámítani az ideális súlyt. Ez nem túl bonyolult számítás, mint a testtömeg-index, csak egy méter feletti magasságot kell megadni centiméterben, és levonni a 10. Például, ha 1,70 méter magas, akkor az ideális súlya:
Azonnal végezze el ezt a számítást, hogy megtudja, hány fontot kell leadnia. Ez lesz a hosszú távú célja. A motiváció megőrzése érdekében kis közbenső célokat is ki kell választania.