Hogyan lehet túljutni a húsvéti nagyböjtön; Pasdur

Húsvét idején is sokféle, vitaminokban, ásványi anyagokban és élelmi rostokban gazdag étrendre van szüksége a testnek, amely a tél és a tavasz közötti időszakban szükséges. Mivel a hús, a tojás és a tejtermékek, amelyek az év legnagyobb részében alapvető élelmiszerek, szigorúan tilosak a böjt ideje alatt, a böjtölőknek fehérjében, szénhidrátban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk. amely mind a test egészsége, mind a napi tevékenység hatékonysága érdekében szükséges.

húsvéti

Nagy a kereslet, ebben az időszakban zöldségek és gyümölcsök lesznek.

A böjt alatt a szervezetnek C-vitaminra van szüksége, ezért jó, ha nem hagyja ki a házban lévő citrusféléket, amelyeket önmagában fogyasztanak, gyümölcslé vagy saláta formájában, amelyek a legalkalmasabbak a mézzel.

Óvatos! A B12-vitamin hiányozni fog azok étrendjéből, akik éhezni fognak, mert csak állati eredetű termékekben található meg. A B12-vitamin hiánya fáradtsághoz, szívdobogáshoz, koncentrációs nehézségekhez vezet. Ebben az időszakban ajánlott B12-vitamin-kiegészítést bevenni.