Hogyan lehet vegán a 10 legjobb tipp; vegán század
1. Egyik sem Pánik, nem kell egész életében csak salátát és zöldséget enni! Végtelen étel van az Ön számára, és rengeteg édesség és snack. Nem lehet tejtermékek nélkül élni? Felejtsd el, vannak csodálatos alternatívák, amelyeket könnyen elkészíthetsz magadnak vagy megvásárolhatsz.
2. megtalálja Tudja meg, melyik a kedvenc növényi teje, tesztelje a különböző típusokat, majd azonnal vásároljon belőle készletet, mert a müzlijéhez, a kukoricapehelyhez, a kávéjához stb.
3. megtalálja kollégám, kérdezzen meg egy barátját, ha szeretne egy kihívást, például 20 napos vegán, ez megkönnyíti az Ön számára és szórakoztató lesz, együtt tudtok segíteni és motiválni egymást. Még akkor is, ha mindketten nem ragaszkodnak hozzá, könnyebben indulhat el, és jól érezheti magát.
4. megvesz Vegyen elő pár szakácskönyvet (vagy kölcsönözzen a könyvtárból), válasszon ki 15 tetsző ételt, és főzzön belőlük minden nap, esetleg egy barátjával. Szánjon rá időt a főzésre!
5. Lenni előkészített! Ha kint tartózkodik, akkor számolnia kell azzal, hogy nem kap mindenhol vegán ételeket, a gyorsétterem ritkán vegán, és nem mindig van lehetőség vegán étel vásárlására. Tehát készítsen és csomagoljon ételt a táskájába vagy autójába. Diófélék, datolyák, vegán sütik, házi készítésű szendvics stb. Vihet házi pesto-t és tésztát is a menzában, kreativitást, saját ételt vihet magával munkába. Olyan sok lehetőség van, konténerek salátákhoz, levesekhez, szendvicsekhez stb. Mindent magával vihet!
6. Fontolgat nem felmentésként! El nem tudja képzelni az életet sajt nélkül? Ne aggódjon, vannak csodálatos receptek a házi készítésű, finom mandula- vagy kesudiós sajtokhoz, és a piacon sokféle nagyon jó sajtpótló található. A legjobb az egészben, hogy egy idő után egyáltalán nem fog hiányozni a tényleges sajt! Az ízlelőbimbói megváltoznak és alkalmazkodnak a csodálatosan egészséges étrendhez.
7. CsináldKészülj viccekre, kérdésekre és döbbent arcokra! Nem számít, hogyan említi az oldalon, vagy mennyire keveset teszi az előtérbe a barátaival és a családjával, ez hatalmas felhajtást fog okozni! Ugyanazokat a kérdéseket és vicceket hallja újra és újra, és a reakciók nem mindig lesznek pozitívak! Vagy hűvös maradsz és nevetsz a poénokon, vagy elengedheted magad az étrenddel kapcsolatos beszélgetésre, bármit is szeretnél!
8. Nyolcadik kiegyensúlyozott étrend mellett foglalkozzon a vegán étrenddel! Olvasson el egy-két könyvet (a cikk végén könyvtippeket adok), hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő mennyiségű vas, B 12-vitamin és D-vitamin van-e benne. Ha még mindig túl bizonytalan, ideiglenesen vegyen be vitamin-kiegészítést, amíg elegendő információ áll rendelkezésére a megfelelő vegán étrendről. Ne aggódjon, ezt gyorsan megtanulja!
9. hadd ne csüggedjen! Néha lesznek kudarcok, érdemes mindent eldobni, mert este az étteremben etted a pizzát sajttal. Felejtsd el és hajrá, a kudarcok normálisak és részei, főleg, ha csak vegánként kezdesz. Menj lépésről lépésre, és ne légy olyan szigorú magaddal! Ünnepelje sikereit és élvezze az izgalmas élményt!
10. Várja nem mintha pontosan lemásolhatnád és veganizálhatnád az összes kedvenc ételedet! Ha kedveli a hamburgert vagy a sonkát, nem talál helyettesítőt, amely pontosan ugyanolyan ízű lesz. Még akkor is, ha nagyon jó húspótlók állnak rendelkezésre, próbáljon új ételeket főzni, és ne csak a régi kedvenc ételeinek vegán változatát. Ismerje meg az új ételeket. Az interneten, de a könyvekben is sok olyan vegán recept található, amely teljesen új lesz számodra, és amelyek nagyon finomak.
Ha egy ideje nem ettél húst, akkor az ízlelőbimbóid kiigazodnak, és már nem vágysz a húsra. Ehelyett hihetetlenül sok új ételhez jut, és megtanulja, hogy vegánnak lenni nem azt jelenti, hogy nélkülözni kell, hanem profitot!
Oké, van egy 11. tipp:
Végül talán a legértékesebb tipp: haladj lassan, és ne hagyd, hogy a környezeted megbolondítson. Nem vagy egyedül, világszerte egyre több a vegán, és jól összekapcsolódnak egymással. Csatlakozzon egy vegán csoporthoz, vagy látogasson el egy fórumot, szörfözhessen az interneten, és tanuljon a sok más vegántól. Vessen egy pillantást a sok blogra, ott jó tippeket és sok receptet fog kapni.
Nyugodtan és nevetve fogadja el a főzés kudarcait és baleseteit. Apró lépések útja, de ez egy olyan út, amely végül csak boldogságot és egészséget hoz számodra.