Hogyan lettem 150 Kilo Colossus - PDF ingyenes letöltés

6 STEINER 3. ALAPELV: Tartsa magát távol a diétáktól! A kalóriák számlálása csak összeomlik és ritkán segíti a fogyást. Ha hosszú távon fogyni akar, kerülje el magát a klasszikus étrendtől. Ezzel a szigorú kalória-korlátozással a test elsősorban a szénhidrátokat és a fehérjéket bontja a diéta első napjaiban. Így víz szabadul fel, ami a gyors fogyás fő oka. A testzsír alig ég le. Ezért a fogyókúra hosszú távon nem segíthet a fogyásban. Éppen ellenkezőleg, egy diéta után általában még jobban táplálja magát, mint korábban, a jo-jo effektus üdvözletét adja. Sokkal ésszerűbb megismerni az ételt és fogyni tetszés szerint, valamint egy-két kilót hízni a kettő között, mert akkor nem tudta tartani az ujjait a csokoládé, a pizza vagy a fagylalt. Néha van egy hetem, amikor a lehető legtudatosabban szeretnék enni hat nap alatt, néha csak négyet. Csak újra és újra megismételhetem: a hangsúly a szórakozáson van. A vágy, hogy megváltoztassa önmagát, és hogy valami jót tegyen a teste érdekében Südwest Verlag/Monika Schürle és Maria Grossmann

hogyan

9 A nehézsúlytól a jó közérzetig 192 oldal négyszínű 19,5 x 25,5 cm-es fedéllel ellátott brosúra 19,99 [D] 20,60 [A] CHF 28,50 * ISBN 2015. OKTÓBER E-könyvként is elérhető 15,99 [DA ] CHF 20, * ISBN Eltérő jelzés hiányában az összes fotó Südwest Verlag/Christian M. Weiss-től