Hogyan Matt Damon s; vonatok átalakulnak szerepeikhez; AfterBurn edzés
A csillagok hogyan alakulnak át átalakulni a szerepükért ?
Egy videóban Jason Walsh, a kaliforniai filmsztárok edzője tárja elénk titkait. Topmodellekkel, híres színészekkel és profi sportolókkal dolgozik. Lehetősége volt gondoskodni Matt Damon előkészítéséről az Elysium című film akciószerepére.
Módszere az edzés és a felépülés egyensúlyán alapszik. Jason Walsh szerint a fizikai felkészülésben 5 kulcsfontosságú pont van a személyes fitnesz cél eléréséhez:
5. Kiegészítők
Alaposan megnézzük Jason Walsh edzésével és táplálkozásával kapcsolatos munkáját a test átalakítása érdekében.
Milyen típusú edzéseket készített Matt Damon a felkészüléshez ?
A fizikai átalakulásnak itt kellett lezajlania 4 hónap és Jason a következő ütemtervet hozta létre:
A coaching első hónapja a következőkre épült fitnesz gyengéd és alacsony traumás fizikai tevékenységekkel. A cél az volt, hogy Matt Damon fokozatosan visszatérjen a sportoláshoz. Jason még mindig nagy intenzitású kardio edzést (HIIT) programozott neki, hogy megfigyelje a szintjét, és lépésről lépésre felkészítse az edzés intenzitásának növelésére.
A második és a harmadik hónapban az edzés célja az volt fejleszteni az erőt írta Matt. Erre Jason nagyon elfoglalt és alapos edzésterv alapján állította be! Matt valóban a hét minden napján dolgozott és hétvégén pihent. Tehát heti 5 edzés volt !
Ebben az intenzív edzés időszakában 1,5 órája volt kemény munka reggel, ami ezért nehéz rakományok hordozásából állt. Aztán délután 2 órás foglalkozást tartott kondicionálás. Olyan lehet, mint úszás, futás vagy sprint. Minden kondicionáló munkamenet ezzel végződött 30 perc HIIT a lehető legtöbb zsírégetés érdekében ebben az időszakban az AfterBurn Effect * révén !