Hogyan méregtelenítse a veséjét
Vesénk a test egyik legfontosabb méregtelenítési és elvezetési útja. Ezekkel a tippekkel tisztíthatja őket
Rengeteg víz (lehetőleg víz!) Elfogyasztása elősegíti a vesék méregtelenítését
A vesék hébe-hóba tisztítása rendkívül fontos. Például a májtól eltérően nagyon lassan regenerálódnak, és az egyszer bekövetkezett károkat csak nehézségekkel lehet orvosolni. De miért is olyan sérülékenyek a vesék egyáltalán?
A két kicsi, bab alakú szerv fontos munkát végez a szervezetben: megakadályozzák a méreganyagok raktározását a szervezetben, mivel a szennyező anyagokat a vizelettel csempészik ki a testből. Szabályozzák az ásványi és sav-bázis egyensúlyt is, és részt vesznek a vérképzésben. A környezetből származó szennyező anyagok, a gyógyszermaradványok és a helytelen táplálkozás azonban a veséket egyensúlyba sodorhatja.
Ez megterheli a vesét
- Túl sok asztali só (pl. Gyorsétteremben, készételekben és felvágottakban)
- Foszfát (pl. Kólában, olvasztott sajtban és kolbászban; az összetevők E számával felismerhető)
- Purinák (pl. Belsőségekben, baromfiban, vadakban, szójatermékekben, hüvelyesekben, füstölt húsban és haltermékekben)
- Állati fehérje (pl. Marhahúsban, csirkében, bárányban, tojásban stb.)
Tipp: Mérsékelten fogyasztva a fehérje hozzájárul az izomtömeg fenntartásához és hosszan tartó jóllakottsággal rendelkezik. Annak érdekében, hogy a fehérje ne terhelje a vesét, a szakértők javasolják a napi bevitelt 1,5 gramm testtömeg-kilogrammonként.
Hogyan lehet megtisztítani a vesét
Ha méregtelenítő kúrával kívánja kezelni a veséjét, hét napig tartsa szem előtt a következő tippeket:
- Kerülje a hús- és kolbásztermékeket.
- Készítsen saját főzést ahelyett, hogy gyorséttermet és készételeket fogyasztana.
- Főzés közben csak kevés sót használjon, ehelyett friss gyógynövényeket használjon.
- Fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget.
- Növelje a rostbevitelt (például teljes kiőrlésű gabonákkal, lenmaggal és búzakorpával)
- Igyon körülbelül két liter vizet és cukrozatlan teát naponta, és kerülje az alkoholt és a kávét.
- Csökkentse a zsír és a cukor mennyiségét.
- Igyon hét napig minden nap egy frissen facsart citrom levét.
- Kerülje a stresszt.