Hogyan mérjük a KFA-t a felesleges bőrre (egészség és gyógyszer, táplálkozás, test)

Körülbelül 38-40 kg súlyt fogytam 2017. január elejétől július elejéig, most egy éve van felesleges bőröm, és szeretném megmérni a KFA-t, nem hamisul meg az eredmény, amikor KFA fogóval mérek? Több bőröm van (főleg a gyomor területén)

Tehát továbbra is működik a fogóval, vagy van más javaslata?

1 válasz

Tehát a bőre körülbelül 1,5 és 4 mm vastag, így az eredmény nem hamisul meg annyira.

Lehetséges azonban a testzsír elemzése skálán. Mindenképpen jó minőségű mérlegeket ajánlanék (pl. Orvosnál vagy egészségügyi fitnesz stúdiónál). Az olcsó, amin csak áll (fogantyú nélkül), általában csak a gyomráig mér.

Nem a bőr vastagságáról van szó, hanem arról a méretről, amellyel összehúzódhatok, a gyomorra kb. 40 mm-t tudok összehúzni, bár 188 cm magasságban csak 76 kg-os vagyok. A comb 13 mm

mit értesz együtt költözni? valóban belenyúl a mérendő területbe.

A mm-re vagy a cm-re gondolsz?

hasonló kérdések

16 éves koromban körülbelül 90-92 kg-ot nyomtam (kb. 184 cm). Az utóbbi időben sokat fogytam és nem nőttem annyira, így továbbra is 184 cm-es és 84 kg körüli vagyok. Felépítettem az izmokat, de még nem annyira.

Ahogy az adataimból látható, a KFA-m még nem szuper jó, ezért még nem tudom, hogyan kell kezelni a felesleges bőrt.

Gondolod, hogy szerzek egyet, vagy hogy néz ki, és honnan tudod, hogy ez a felesleges/megereszkedett bőr és nem kövér?

A célom természetesen egy szép, meghatározott gyomor, V-alakú és néhány izom . Gondolod, hogy valami ilyesmi lehetséges anélkül, hogy észrevennéd a bőrfelesleget?

40 kg-ot fogytam és most így néz ki a gyomrom. Ha felteszem a karomat, akkor láthatja, hogy a bordáim nagyon erősek, és a váll/kulcscsont is jól látható

A jelenlegi értékek a féknyereg mérése szerint 76 kg 180 cm és 17% KFA

Tudom, ha még 5-10 kg-ot fogyok, a gyomor kisebb lesz (17% kfa még mindig "magas"), de a bőr nagyon rossz

Éva! Jelenleg 8% -os KFA-val rendelkezem (az interneten számolva). 1,84 méter magas vagyok és körülbelül 75 súlyú vagyok. Nemrég kezdtem el edzőterembe járni, és azt akartam kérdezni, hogy egy ilyen KFA-val valóban lehet-e jól felépíteni az izomtömeget? LG

Például, ha gitáron a nyeregtől a 12 frettig mérek, akkor hol mérem a 12 frettet? A 12 frett pontos közepén? Vagy a 12 idegesség "elején"? Bizonyos szélességű, és nem akarom megmérni magam.

legyen a következő ötlet, és hozza meg a segítségét. Szeretnék egy növényt árnyékba vagy napra ültetni, majd meghatározni az oxigénhozamot. A következő kérdések merültek fel:

1) Melyik növény alkalmas erre? 2) Mikor várható mérhető oxigénhozam? Az elején vagy a végén? 3) Hogyan tudom megfogni az oxigént, vagy hogyan tudom mérni?

(A szöveg kicsit hosszabb lesz, kérjük, fejtse ki részletesen a válaszokban is!)

Körülbelül egy hete edzek otthon (egyelőre otthon is szeretnék edzeni) normál súlyzókkal, fekvőtámaszokkal, fitnesz zenekarokkal stb.

Eddig rendkívüli figyelmet fordítottam az étrendemre, nagyon keveset és sok fehérjét ettem, a mai napig egy jó barátom azt mondta nekem, hogy ez teljes hülyeség, és először el kellett végeznem egy tömeges fázist, hogy először izmokat építsek fel, lenne néhány kérdésem, és Örülök, ha mindegyikre tudnál válaszolni!

(Jelenleg 75 kg, 1,82 m magas és 18 éves vagyok. Már viszonylag karcsú vagyok, és véleményem szerint elég karcsú karjaim vannak. Viszont már elvesztettem 30 kg-ot, és a mellkasamon és a gyomromon volt egy kis bőrfelesleg.)

Valóban jobb, ha tömegesen kezdünk edzeni (vagy sokat eszünk), hogy valóban jól felépüljünk.
Ha igen, hogyan egyek? Naponta hány kalóriát fogyaszthatok gyorsétteremben és italozhatok cukorral stb.?
Hol találok egy jó edzéstervet, és hogyan kell felosztani az edzést + kardiót.
Milyen sikerrel kezdjek el fogyókúrázni, hogy meghatározzam.
Tud-e hat csomagot kapni a bőrfelesleg ellenére, és a végén "kitölteni", például a mellen. (Tényleg nem sok, alig észrevehető, ha állsz, de csak ott van.)

Tehát gondolja, hogy egyelőre ennyi, ha újból kitalálok valamit, felteszek még egy kérdést, köszönöm, hogy elolvastátok, és nagyon köszönöm a válaszokat!

(Egyéb kifogásokat is fűzhet!)

itt van egy kép a nyugágyról

Hogy érted a 150 cm szélességet? Ha ráfekszem, ez azt jelenti, hogy a lábam még mindig 33 cm-rel néz át rajta? 183 cm magas vagyok.

A szélességnél valószínűleg a hosszúságot értjük normál nyelven, helyes?

Vagy összefügg azzal a ténnyel, hogy a méréseket egyszerűen elvégezték az elejétől a végéig, anélkül, hogy megmérnék vagy figyelembe vennék a bőr hullámos görbületét.

Ha balról jobbra mérem a kanapét (a szokásos használat a szélesség), akkor az 88 cm vagy 61 cm?

Megértéséhez meg kell mérni, hogy a nyugágy belefér-e a szobába.

Attól tartok, hogy a testzsírszintem (jelenleg 21% körüli) megint emelkedni fog. Tulajdonképpen olyan ember vagyok, akinek nagyon nehéz a súlygyarapodás, és egy nő esetében igazán határozottnak tűnök.

Nem tudom, valójában mi az alapanyagcsere sebességem. Csak akkor veszek 1950 kcal-t, amikor éppen nem edzek. Ma azonban még mindig hiányzik egy kis fehérje, akkor 2250 kcal-t ettem volna meg. Sajnos túl sok -.-

Rövid vágásom után 60,5 kg-ot nyomtam, most megint 61,2 kg-ot. Csak nem akarok újra 62,0 kg-ot nyomni.

Nagyon "rossz", ha 300kcal-t eszek túl sokat?

Szia:) Nos, kb 4 hónapja járok edzőterembe, és ott erőnléti edzéseket végzek, most heti 5-6 alkalommal. De közben nem vesztettem zsírt, mert soha nem figyeltem igazán az étrendemre. Ezen szeretnék most változtatni. Testzsírom 23%. (Magasság: 172, súly: 61 kg) Sikerül-e ezt megfelelő mennyiségű táplálkozással 2 hónap alatt 20% -ra elérnem?

Hány% -kal nő az ember testzsírszázaléka az ömlesztési fázisban körülbelül havonta, ha megfelelően felépül, vagyis ha jól étkezik és keményen edz? Csakúgy, mint az átlagos genetikával stb.

Jelenleg egy aprót vágok a tervezett 12% -os KFA-hoz, és érdekelne, hogy mennyi időbe telik újra a tömeges fázisban, amíg el nem érem a 16% -ot.

Nő vagyok, 17. A BMI-m 18.

Csak hasznos és komoly válaszokat kérjen.

Sziasztok srácok! Tavaly május elején kezdtem el gyakorolni, és ebben az időszakban 21 kg-ot fogytam, most 79 kg-os vagyok és 1,78 m magas vagyok! Most, amikor a sport után a tükör előtt állok, látom a kezdetét, de nem állok ki a meglehetősen könnyű körvonalakból ^ ^ Tehát nagyon egészségesen étkezem, és elegendő fehérjem van, és minden szar, amire szükségem van. Mindig csinálok 3 db 100 situps szettet, ezáltal 10 gyakorlat után mindig megváltoztatom a pályát, pl. 10 fok és 10 kereszt stb., Akkor megyek a padra, megtartom a rudat + súly és mindig felhúzom a lábam, majd balra/jobbra mindig 20-30 darab. Tehát a kérdésem az, hogy meddig kell edzenem, és mindenekelőtt mit csinálok a legjobban? Még mindig le kell fogynom, és hol vagy hogyan tudom mérni a testzsír százalékomat? Ha igen, milyen magasnak kell lennie? Van egy kis bőrfelesleg a gyomromon, de ez nagyon kevés, hogy masszázzsal és ecsettel küzdök ^^ Lehetséges, hogy nyárra hat hat csomag van?

Meg akartam kérdezni, hogy meg lehet-e tartani a KFA -imat, ha vannak izmaid. 17 éves vagyok, 73 kg-os és 1,84 m magas. Célom, hogy legyen egy sportos "szörfös" testem, amely gyönyörű, meghatározott izmokkal rendelkezik. (NEM AKAROK NÉZNI, HOGY ZYZZ VAGY TERRY CSAPATOKKÁT) Hozzátettem egy képet, hogy lássam, mi a célom, azt hiszem, ezt egy év alatt meg lehet csinálni egy vékony fiúért, nem?

Át kell-e mennem a tömeg ezen szakaszán ahhoz, hogy izmot, tömeget építsek és nagy súlyt (zsírt) szerezzek? Nincs kedvem 6 hónapig enni, majd 2-3 hónapig diétával fogyni, nincs más megoldás az izomépítésre?

Milyen étrendet ajánlana, és tudna mondani néhány példát.de kérem, vegye figyelembe, hogy még mindig 17 éves vagyok és nem tudok főzni.úgyhogy nem dobhatom el csak anyám ételeit és követelhetem, hogy minden nap főzzen nekem valami extrát.

Miért jó a fehérjetartalmú kenyér jó tónusú gyomornak/hat csomagnak, ha magas a kalóriatartalma?