Hogyan működik a Dukan diéta

Pierre Dukan orvos által elképzelt és létrehozott névadó étrend bizonyította hatékonyságát a fogyás gyors, de fenntartható módon is. Nagyon népszerű, szájról szájra, valamint könyvek és reklámok révén ismertté tette magát. De mit is ér valójában, hogyan működik és mi a folyamat? Válaszolunk kérdéseire.

Mit kell tudni a dukani étrendről ?

Mindannyian hallottunk a később nagyon népszerűvé vált dukani étrendről. Hogy segítsen a fogyásban, ez magas fehérjetartalmú étrendet tartson. Ő az elsők között indította el ezt a módszert.

Annak érdekében, hogy megcélozhassa plusz kilóit, ez hipokalorikus, vagyis alacsony kalóriatartalmú. Ehhez ragaszkodik a fehérjék fogyasztásához, ami megkönnyíti az elérését a jóllakottság érzése és kerülje a vágyakat. Így a veszteség gyakran lenyűgöző az első két szakaszban.

Másrészt megkérdezi hogy elkerüljék a zsíros és magas cukortartalmú ételek fogyasztását. A zsírok és a szénhidrátok tehát a fehérjék javára kerülnek a második helyre, anélkül, hogy éheznének.

A dukani étrend különböző szakaszai

A hatékony fogyáshoz a Dukan-étrend ragaszkodik 4 fő lépés hogy betűig kövessék. Mindegyik időtartama a veszteség céljától függően változhat.

---