Hogyan működik a Qigong munkamenet?

Melyek a Qi Gong ülés fontos pontjai? ?

Frissítve 2009. szeptember 8., 17:26

hogyan

Még akkor is, ha a cél a Qi Gong egyedül, otthon vagy a kertben való gyakorlása, a kezdetben elengedhetetlen a jó tanár, valamint a minimális kitartás.

A foglalkozás 45 perctől másfél óráig tart. Statikus és dinamikus gyakorlatok keverékén alapszik, a test különféle részeit gyengéden felkérve. Mindegyikük sajátos, fizikai és szellemi hatást vált ki.

A résztvevők néhány méterre állnak egymástól, és leülnek, hogy egymásra nézhessenek. Nagyon gyorsan az a benyomásunk támad, hogy egységet alkotunk.

A foglalkozás előkészítő légzési és nyújtási gyakorlatokkal kezdődik. Céljuk: a test lágyítása és az elme megnyugtatása. A többit három részre bontják: