Hogyan működik az Activity iSTYLE RO alkalmazás
Az Activity alkalmazás az Apple Watch és az iOS eszközök integrált fizikai aktivitás-figyelő szolgáltatása. Ez lehetővé teszi az összes mozgás és testmozgás figyelemmel kísérését. Az egészség megőrzéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap kitölti az alkalmazás összes gyűrűjét. Lássuk, miről van szó.
A dolgok egyszerűsítése és szórakoztatóbbá tétele érdekében az Apple mindennap különböző célokat hozott létre. Ezek a mozgás, testmozgás és állás céljai, aranyos és színes gyűrűkkel.
Move Ring - A lehető legtöbb aktív kalóriát égesse el!
Az Apple Watch figyeli, hogy hány aktív kalóriát égetett el egy nap alatt. Ha aktív kalóriát mondunk, akkor azt a fizikai aktivitás során elégetett kalóriamennyiséget értjük, mint a lépcsőzés, a gyerekekkel való játék vagy a ház takarítása. Az aktív létfontosságú eleme az egészség megőrzésének.
- Nyissa meg az Activity alkalmazást az Apple Watch-on.
- Menj a gyűrűidhez, majd erősen nyomd meg a képernyőt.
- Érintse meg a képernyőt az aktív kalóriák számának növeléséhez vagy csökkentéséhez a napi Mozgatás célhoz.
- Ha végzett, válassza a Frissítés lehetőséget.
Minden héten az Apple Watch egy új, az Ön vállalkozásához szabott Move objektívet ajánl. Így könnyen motivált maradhat. Ne feledje: megváltoztathatja a Move célkitűzéseket, de nem gyakorolhatja a testedzést vagy az állást.
Gyakorlati gyűrű - napi 30 perc edzés tartja távol az orvost
A Gyakorlati gyűrű megmutatja a különféle fizikai tevékenységekkel töltött időt, legyen szó hosszabb sétáról a zöldségboltba vagy bármilyen edzésprogramról. A Gyakorlati gyűrűt mindössze 30 perc aktivitással töltheti ki - egyszerre, vagy egy nap alatt több dolog elvégzésével.
Álló gyűrű - Naponta legalább 12 alkalommal álljon fel
Az irodában való tartózkodás meglehetősen súlyos, hosszú távú problémákat okozhat. Ezért az Apple Watch nyomon követi, hogy hányszor kelt fel a székről egy nap alatt. Ezenkívül óránként legalább egyszer figyelmeztet, amikor fel kell kelnie, a kezében lévő rezgésen keresztül.
A hosszan tartó széklet hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához.A fizikai aktivitás szabályozhatja a vércukorszintet és csökkentheti az egyéb kockázati tényezőket. egy perc. A napi Stand gyűrű teljesítéséhez fel kell állnia a székről, és legalább egy percet kell járnia napi 12 különböző órában. Még akkor is, ha egész nap állsz, akkor is járnod kell.
Ha megadja, hogy kerekesszéket használ, akkor az állvány gyűrűt tekercs gyűrűvé változtatja. Ez utóbbi megmutatja azokat az órákat, amikor legalább egy percig maga tologatta a széket.
A Stand and Roll lencséket nem lehet megváltoztatni, de a Move lencsét megváltoztathatja.
Legyen motivált és gyűjtsön jelvényeket
Az Apple Watch tökéletes személyi edző lehet. Segít figyelemmel kísérni napi céljait, és arra ösztönzi, hogy minden nap gyakorolja és fejezze be gyűrűit. Ezen felül, ha megdönti saját rekordját, vagy eléri egy bizonyos küszöböt, új jelvényt kap. A gyűjteményéhez való hozzáféréshez be kell lépnie az Activity alkalmazás Díjak szakaszába.
Ellenőrizze a Tevékenység előzményeit
Ellenőrizheti napi előrehaladását az Apple Watch-on, vagy hozzáférhet a teljes előzményekhez az iPhone alkalmazás Activity alkalmazásából.
- Nyissa meg az Activity alkalmazást iPhone-ján.
- Válassza az Előzmények lapot, és tekintse meg a nap tevékenységeinek részleteit. Zöld pont jelenik meg a naptárban minden egyes edzésnapra.
- További részletekért válassza ki a napok bármelyikét.
- Az edzéssel kapcsolatos információk (például útvonal vagy teljes távolság) megszerzéséhez válassza az Edzések fület, majd válassza ki az ellenőrizni kívánt elemet.
- Nyissa meg az Activity alkalmazást az Apple Watch-on.
- Húzza felfelé az egyes gyűrűk részleteinek megtekintéséhez.
- Húzza újra felfelé a további részletekért, mint például a lépések száma, a távolság és az edzések.
- A heti összefoglalók megtekintéséhez érintse meg a képernyőt, majd válassza a Heti összefoglalás lehetőséget.
Ha egy másik szintre szeretné emelni a fizikai aktivitást, keresse fel az Apple Watch ajánlatok részt.