Hogyan működik az EMS EMS Köln edzés, fitneszstúdió, Köln EMS
Az izmok aktiválásához ingerekre van szükség. A mindennapi életben ezeket a központi idegrendszer váltja ki, és a gerincvelőn és az idegrostokon keresztül továbbítják a megfelelő izmoknak. Még ezek a test saját ingerei fizikai értelemben elektromosak.
Végül az EMS nem más, mint a test saját elektromos ingerének célzott megerősítése kívülről.
A legjobb eredményt az aktív testmozgás és az elektromos ingerek kombinálásával érhetjük el. Minden olyan gyakorlatnál, amely az izmok összehúzódásához vezet, megfelelő külső elektromos impulzust alkalmazunk. Az izom további feszültségnövekedést tapasztal, optimalizálja a rostok használatát és toborzását, és ezáltal még hatékonyabb stimulációt tapasztal.
A legfontosabb izomrosttípus azonnali népszerűsítése.
A mindennapi életben és az edzőteremben folytatott normál erőnléti edzés során az első típusú lassú izomrostokat (lassú rángatózó rostok) mindig elősegítik, és csak akkor, ha a stressz nagyobb, akkor a 2. típusú gyors és erős rostokat (gyors rángatózó rostokat) használják, amelyek relevánsabbak az izomépítés szempontjából.
A mozgásszervi rendszer védelme.
Az EMS-képzés "nincs további terhelés". Az EMS esetén az edzés intenzitását nem nagy súlyok okozzák, hanem elektromos stimuláció. És ez sokkal kíméletesebb az ízületekben és a mozgásszervi rendszerben. Az EMS edzés során az edzés intenzitását elektromos stimuláció generálja; Ez azt jelenti, hogy az ízületeken könnyű edzés a súlyok/súlyzók további megterhelése nélkül is lehetséges.
Izomegyensúlyhiány kompenzálása.
Az EMS lehetővé teszi az izomcsoportok célzott irányítását. Ez különösen fontos, ha kompenzálni akarják az izomkülönbségeket. Például az íróasztalnál huzamosabb ideig történő ülés a mellizmok megrövidüléséhez vezet, a váll és a hátsó izmok egyidejű gyengüléséhez vezet.
Az izomstimuláció hatása az erőre.
Az EMS-sel erősebben összehúzódhat az izom, mint önkéntes erőfejlődéssel. Kimutatták, hogy a 2-es típusú gyorsan rángató izomrostok és a törzsizmok is elősegítik.
Maximális erő és állóképesség.
A képzetlen emberek erőnlétük 40–70% -át csak tetszés szerint tudják irányítani. Az EMS csökkenti ezt a teljesítményhiányt a maximális és az abszolút teljesítmény között, mert a motor egységeket jobban szinkronizálja és aktiválja az EMS. Az erőállóképesség az EMS révén is láthatóan növekszik.
Izomépítés (hipertrófia).
Az EMS által már említett maximális erőnövekedés lényegében az izomtömeg növekedésének köszönhető. A mellkas, a karok és a lábak kerületének növekedése gyakran észrevehető néhány edzés után.
Kompenzáció az izomegyensúlyhiányért, jobb testtartásért, kevesebb hátfájásért.
A hát, a has és a medencefenék testtartási izmainak egyensúlyhiánya gyakori betegség. Az EMS segítségével megcélozhatja ezeket a nehéz izomcsoportokat és hatékonyan edzheti őket; Különösen az egyensúlyhiány következménye és a "széles körben elterjedt betegség" hátfájás esetén figyelemre méltó eredményeket lehet elérni, nagyon rövid idő elteltével a tünetek széles körű mentességével. Ugyanakkor a kompenzáló helytelen testtartás korrigálódik, ami végül a testtartás és a mobilitás javulásához vezet.
Izomépítés műtét után.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az EMS hatékonyan felgyorsíthatja az izmok helyreállítását a műtét után. Az akut fázisban történő alkalmazás röviddel az eljárás után különösen ígéretesnek bizonyult.
Fokozott teljesítmény a sportban.
A nagy teljesítmény csökkenti a teljesítményt számos sportágban. Az EMS akkor hasznos, ha speciális sport-specifikus erősségeket kell felépíteni, javítani kell az izomösszehúzódások minőségét és kiegyensúlyozni kell az egyensúlyhiányt. Ezenkívül az EMS időmegtakarító alternatívaként kínálja magát a hagyományos erőedzésekhez, különösen a versenysportokban, számos technikai és taktikai edzőegységgel.
Az izomfeszültség felszabadulása.
Az EMS-edzés elősegíti az izmok vérkeringését, és így oldja az izmok, kontraktúrák vagy csomók feszültségét.
EMS, EMA, személyi edzés, fogyás, harci kötelek, mozgékonyság, testtömeg, edzés, táplálkozás, zsírcsökkentés, funkcionális edzés, egészség, kettlebell, guggolás, korrekciós gyakorlatok, anyagcsere-gyógymód, erőnléti edzés, holtpontok, testzsír, alacsony szénhidráttartalmú, anyagcsere, izomépítés, hátedzés, Fitness, Köln, Fitness, Braunsfeld, Nippes, Deutz, Ehrenfeld,