Hogyan működnek a testzsír mérlegek

A víz vezeti az áramot, a zsír nem - ez az egyszerű ismeret lehetővé teszi a testzsír százalékos arányának mérését.

Az elektromos mező az egész testet érinti, de minden szerv másképp reagál: az emberi szövetek olyan könnyen megkülönböztethetők. Az ilyen mérések - az úgynevezett bioelektromos impedancia analízisek - nagyon megbízhatóak tapasztalt kézben. Ez nem feltétlenül igaz a háztartási testzsírmérlegekre.

Hogyan működik a mérés?

A legtöbb testszövet körülbelül 74% vízből áll - a zsírszövet kivételével. Ha elektromos áram áramlik át egy személyen, a létrehozott ellenállás lehetővé teszi a test összetételére vonatkozó megállapításokat 1. Ez a megállapítás egyszerűnek tűnik, de végrehajtása bonyolult: A megbízható kimutatások megszerzésének előfeltétele a pontos mérőeszközök és a gondos értékelés.

Az első kihívás egy jól körülhatárolható elektromos mező létrehozása. Négy elektróda ideális erre, amelyek milliméteres pontossággal vannak rögzítve a kezekhez és a lábakhoz 2. Váltakozó áramot vezetnek az egész testen, de az annyira gyenge, hogy nem érzékeli. További négy elektródot helyeznek ebbe az áramtérbe: Ezek a testszövetek által létrehozott ellenállást mérik.

Ez az elektromos ellenállás két komponensből áll, amelyek 50 kHz frekvencián könnyen megkülönböztethetők: az ohmos ellenállás (ellenállás) és a kapacitív ellenállás (reaktancia).

Bioelektromos impedancia elemzés

Ez a két komponens különböző állításokat tesz lehetővé: az ellenállás nagyon jól korrelál a testfolyadék arányával, a reaktancia lehetővé teszi a test sejttömegének megbecsülését. A bioelektromos impedancia-elemzés bonyolult képletet használ mindkét érték kiszámításához: Ha a testméretet is beleszámítjuk, meghatározható a test összetétele. A különös érdeklődés itt gyakran a testzsír aránya.

A sportorvosi intézetekben ezeket a méréseket tapasztalt személyzet végzi, és hosszú vizsgálatokra van szükség a szövetek meghatározására szolgáló megbízható képletek kidolgozásához 3. Más a helyzet a háztartási használatra szánt testzsírmérlegekkel 4: A láb- és a kézrész elektródái nem helyezhetők el pontosan, így az elektromos mező mérésenként eltér. És gyakran nem világos, hogy az eszközök gyártói gondosan ellenőrizték-e a számítási képletet.

A legnagyobb botladozók azonban a gyakorlati alkalmazásban rejlenek: A mérés az elektromos ellenállás mérésén alapul, amely erősen függ a víztartalomtól. Minden, ami megváltoztatja a páratartalmat - mind a test belsejében, mind annak felületén - közvetlenül befolyásolja a mérési eredményt. A kereskedelemben kapható eszközök felhasználóinak ezért be kell tartaniuk néhány szabályt.

Források és további szakirodalom

1 M. Melzer, Mit hoznak a testzsír mérlegek?, Gyógyszertári áttekintés, 2019. május (link)
2 J. Tomczak, Testanalízis: A bioelektromos impedancia elemzés BIA, ELFÉR. A kölni német sportegyetem tudományos folyóirata, 2003 (Letöltés)
3 K. Herm, A testzsír meghatározásának módszerei, Német sportorvosi folyóirat, 2003 (letöltés)
4 Stiftung Warentest, Elég elbizakodott, 2014. 01. szám (link)

A szerzőről

Dr. Volker Henn
Tudós vagyok, és hosszú ideje részt veszek a kutatásban. 2015 óta dolgozom tudományos íróként. több.

anyagcsere

Testzsír - három különböző szövet
Testtömeg-index kockázatfelmérés fenntartásokkal
Elhízási paradoxon - A túlsúlyos emberek tovább élnek?
Energiafelhasználás - az anyagcsere stabilizálja a testtömeget
Az alapvető anyagcsere aránya az életminőség
Teljesítmény-forgalom - a fizikai aktivitás költsége
Élelmiszer által kiváltott termogenezis - energiát költeni a kalóriák megszerzéséhez
Pulzusmérés - edzés tervezés és kalóriafogyasztás

Mérés

Testzsír mérleg - a legjobb a független tesztek közül
Személyes mérleg - a független tesztek legjobbja
Bioimpedancia elemzés - a testzsír mérése
Testzsír százalék - a mérőeszközök segítenek megbecsülni
Testzsír mérlegek - hogyan kell helyesen mérni?
Beurer fürdőszoba mérleg
Testzsír mérlegek a Beurer-től

A legfrissebb hírek

2020. november 9
Három németből kettő súlya túl nagy
A németek többsége túlsúlyos vagy elhízott: a férfiakat gyakrabban érinti, mint a nőket.
több.

Orvostudomány és fitnesz