Hogyan ne hízzon, miután leszokott a dohányzásról - CSID Mi történik Doktor
A legtöbb dohányos számára a hízástól való félelem oka annak, hogy ne hagyja fel ezt a szokást.
Az orvosok szerint a cigarettáról való leszokás súlygyarapodáshoz vezet, mivel a nikotin, amely ezt a dohányfüggőséget okozza, a központi idegrendszer serkentője.
A cigaretta egy erőteljes gyógyszer, amely felgyorsítja az anyagcserét, összehúzza az ereket és felgyorsítja a pulzust.
Felhagyta a dohányzást, és fél a hízástól
Szakértők szerint amikor abbahagyja a dohányzást, az anyagcsere lelassul, és általában a dohányos által elveszített kalóriák és a nemdohányzók kalóriái közötti különbség napi 250 kilokalória.
Így a cigaretta feladása után érzett fő hatás a túlzott étvágy. Van egy magyarázat: a szervezet nikotin hiányában sokkot szenved, ami gátolja az étvágyat - írja a hubpages.com.
Az ISRA Center Marketing Research által végzett tanulmány, amely a románok dohányzással kapcsolatos felfogását követte, azt mutatja, hogy a román dohányosok 57 százaléka azt mondta, hogy szeretne leszokni a dohányzásról, de nem tudja, mit kellene tennie, hogy megszabaduljon ettől a függőségtől.
Egy román 15 percenként meghal a dohányzás miatt, növekszik a halálozások száma, a világon minden nyolc másodpercben regisztrálnak egy ilyen eseményt - figyelmeztet a Román Pneumológiai Társaság. Ezenkívül a románok naponta 15 cigarettát szívnak el, többségük 15 és 24 év közötti. "Romániában a dohányzás okozta rák előfordulása aggasztóan növekszik. Csak 2009-ben 33 000 ember halt meg hazánkban a dohányzással összefüggő állapotok miatt "- mondja Miron Bogdan, a Román Pneumológiai Társaság alelnöke.
Édességek - a figura fő ellensége
Szakemberek szerint, fennáll annak a veszélye, hogy a dohányzásról való leszokást követő első hónapban akár három kilogramm is meghízik.
Ez akkor történik, ha nem alkalmaz aktív életmódot és vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag étrendet az égési sérülések felgyorsítása érdekében. Ezenkívül a dohányzás abbahagyása utáni súlygyarapodást az életkor, a nem, az étvágy és a genetikai hajlam is befolyásolja.
A dohányzásról való leszokást követő első három hónapban a szervezet vércukorszintje csökken. A kiegyensúlyozás érdekében kísértésbe esnek az édességek fogyasztása, amelyek rendkívül magas kalóriatartalommal bírnak. Így a súlygyarapodás kockázata rendkívül magas. Ezenkívül az édesség elősegíti a dohányzás iránti vágyat, amely kísértésnek nehéz lesz ellenállni.
Az orvosok azt is javasolják, hogy kerüljék az alkoholt, mivel az is lenyűgöző mennyiségű kilokalóriát tartalmaz. Sőt, ha csak néhány napig adta fel ezt a szokását, ne csodálkozzon, ha alkoholfogyasztáskor dohányozni kell. Válasszon vizet.
Szakértők szerint a testnek három hónapra van szüksége a cigaretta által a testben okozott összes toxin eltávolításához, ebben az esetben a víz elengedhetetlen.
Mivel a cigarettákban több mint 300 mérgező anyag található, a szervezetnek legalább két liter vízre van szüksége a gyors eltávolításhoz.
Továbbá, a víz gátolja az újabb cigaretta meggyújtásának vágyát. A nikotin gyorsabb eltávolításához a testből testmozgás ajánlott, ami a légzőrendszernek is kedvez, amelyet annyira érintenek..
Olvasson további cikkeket a dohányzásfüggőségről a fájlunkban Hogyan lehet leszokni a dohányzásról - hagyjon fel a függőséggel.