Hogyan ne kövesse az On n diétát; nincs odakint; diákszálló
Nem hagytuk el a szállót
A súlymérés gyakran rögeszmévé válik a diéta során
Fotó: iStock/vadimguzhva
A Nemzetközi Diéta Napra Nathalie Pouliot táplálkozási szakember javasol néhány jó szokást, amelyek elsajátítására van szükség, hogy ne kelljen diétát követni.
1- egyél, ha éhes vagy.
2- Figyeljen a testére és hagyja abba az evést, amikor már nem éhes.
3- Fogadjon olyan fizikai tevékenységekre, amelyek örömet szereznek Önnek.
4- Egyél, amit szeretnél, és lassan élvezd az ételt bűntudat nélkül.