Hogyan nem fogyókúrázhat eBook

Fogyjon egészségesen és maradjon maradandóan karcsú a legújabb, tudományosan bizonyított eredményeknek köszönhetően
Fordította: Julia Augustin, Alice v. Canstein, Simone Schroth és még sokan mások.

Az egyik divatdiéta üldözi a másikat. De a lényeg az, hogy egyik sem hozza meg a kívánt, tartós fogyást. Azok, akik egy ideig külön ételek nélkül mennek el, rövid távon fogyhatnak, de hosszú távon hiányt és éhséget okoznak. Michael Greger holisztikus megközelítést alkalmaz: a táplálkozás komplex témáját a legapróbb részletekig lebontja. Megállapításait kizárólag bizonyítékokon alapuló tényekből vonja le.
Greger az egészséges mikrobiom felépítésétől a javított anyagcserén át a krobiobiológián át a fűszerek hatásáig tippeket és tudományosan bevált technikákat kínál arra vonatkozóan, hogyan lehet mindenki könnyedén megőrizni ideális súlyát. Búcsúzzon a kalóriák számításától és a nélkülözéstől. Michael Gregers ajánlásai nemcsak karcsúvá teszik, hanem erős egészséget is garantálnak.

21 végső súlycsökkentővel a zsírégetés felgyorsítása érdekében

Az olvasó zsűri véleményei (25)

Megjelent 2020. május 3-án

Hogyan ne fogyókúrázzunk

Nagyon érdekel a táplálkozás, különösen azért, mert krónikusan beteg vagyok, és észrevettem, hogy jobban érzem magam, ha nem csak szemetet töltök magamba.

Sajnos az útikönyvek többségével nem vagyok megelégedve, mert az előtérben gyakran csak egyetlen táplálkozási forma létezik, amelyet reklámoznak és értékesítenek az egyetlen igazi megoldásként. Tanítványaik aztán mindenkire ráugranak, akinek más a véleménye.

Utolsó kirándulásom az intuitív étkezés felé vezetett, amit még mindig nem tartok rossznak. Sajnos a kísérő könyv egyáltalán nem győzött meg. Különösen elrettentett az a nyilvánvaló kísérlet, hogy sok pénzt keressek programokkal és termékekkel. Annál jobb, hogy Greger felajánlja a könyveivel keresett összes pénzt!

A "Hogyan ne fogyókúrázzunk" egy elég nagy tomé lett. A szerző hihetetlen mennyiségű információt szolgáltat, egyik tanulmányt a másik után csörgeti, szakkifejezéseket dobál körül, és étrend különböző formáin és azok előnyein megy keresztül.

Eleinte sok minden a szemétről, amelyet megeszünk. A fő hangsúly az USA félelmetes táplálkozási helyzetén van, de a cukor, a só és a zsír tekintetében is van néhány felzárkózási lehetőségünk.

Érdekesnek tartom, hogy Greger nagyon keményen lő az élelmiszeriparra, amely attól függ, hogy az emberek egyre többet esznek, így a profit folyamatosan nő. A túlsúlyt a test normális válaszaként írja le egy rendellenes világra. Mert korábban nem lehetett előre látni, hogy bármikor nagy erőfeszítések nélkül megvásárolhat egy kész süteményt - és a test most automatikusan magas kalóriatartalmú ételeket keres. A szerző vállalja az egyén hibáját és nyomását, és egyebek mellett kritikusnak tartja a rendszert, és a kormánynak kötelessége.

Tetszettek az egészséges táplálkozással kapcsolatos tippek, még akkor is, ha természetesen néhány dolognak - például a sok zöldségnek - egyértelműnek kell lennie. De olyan szuperételeket is vizsgálnak, mint a chia és a lenmag.

Sokak számára az is izgalmas, hogy amikor az étkezésről van szó, nem csak az számít, hanem az is, hogy hogyan és mikor is. Valójában nem hallottam kronobiológiáról!

Végül a táplálkozás hihetetlenül bonyolult, és folyamatosan tanulunk új dolgokat.

A "Hogyan ne fogyókúrázzunk" biztosítja az aktuális tudományos státuszt, és mindenképpen ajánlott.

Ez az áttekintés a közösségi olvasótestületünktől származik, ahol az olvasás rajongói bárki más előtt olvashatnak és olvashatnak könyveket. Itt ingyenesen regisztrálhat.

Megjelent 2020. május 3-án

A táplálkozástudomány még a laikusok számára is érthető.

Először is, nagyon köszönöm a lübbe life Verlag-nak, hogy lehetővé tettem számomra, hogy előre elolvassam és átnézhessem a könyv kéziratát.
* Hogyan ne diétázz * nem tipikus diétás könyv.
A . …több

Ez az áttekintés a közösségi olvasótestületünktől származik, ahol az olvasás rajongói bárki más előtt olvashatnak és olvashatnak könyveket. Itt ingyenesen regisztrálhat.

Publikálva 2020.01.01

sokoldalú informatív

Ez a könyv valóban mindent tartalmaz, ami az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez szükséges. A legtöbb diétás ötletet (helyesen) a "pénzkeresés-sarokba", vagy a "három kilós ..." bővebben

Ez a könyv valóban mindent tartalmaz, ami az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez szükséges. A legtöbb diétás ötletet (helyesen) a "pénzt keresni-sarokba", vagy a "három-kiló fogyás-öt nap alatt-és-öt-kiló-nyereség-újra-tíz nap-sarokba" -Sarok".
A következő fejezetek átfogó lefedettséget nyújtanak az élelmiszerekről:
A probléma
Hozzávalók az optimális fogyókúrás étrendhez
Az optimális fogyókúrás program

Testsúlycsökkentő
Személy szerint tetszett, hogy a szerző nagyon tényszerűen beszámol az egész témáról, és valóban optimális információkat szolgáltat. Sajnos ezzel a nagy negatív ponthoz is eljutottam: a könyv nagyon tudományos.
Olvasási szempontból nehezen tudtam olvasni:)
Az étel a könyv középpontjában áll, és nagyon jól megmagyarázza, hogyan lehet hatékonyan összerakni az ételeket az egészséges táplálkozás és néhány font fogyása érdekében. Még én, mint elismert mindenevő, nem éreztem úgy, hogy ezt a könyvet eligazítanám, de képes voltam minden javaslatot tényszerűen felvenni, és esetleg egyiket vagy másikat megvalósítani. Magyarázatában a szerző szinte minden létező tanulmányba belemegy, amely csodálatosan komoly megjelenést kölcsönöz a könyvnek, és nem lép rá senkire, aki másképp étkezhet. Sajnos azt a veszélyt látom, hogy ez a könyv nem igazán éri el a kívánt célcsoportot. Mivel sokkal könnyebb és érthetőbb a remek és színes újságot támogatni a nagy diéta ötlettel a váróban, mint ez a nagyon átfogó, 800 oldalas munka.

Következtetés: Nekem személy szerint nagyon tetszett ez a könyv, mert tetszik, amikor a tanácsadók jól kutatottak és a felemelt mutatóujjat a zsebemben tartják. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ez a könyv tudományos jellegéből adódóan csak kis adagokban élvezhető.

Ez az áttekintés a közösségi olvasótestületünktől származik, ahol az olvasás rajongói bárki más előtt olvashatnak és olvashatnak könyveket. Itt ingyenesen regisztrálhat.

Publikálva 2020.01.01

Informatív és érdekes könyv abban a tekintetben, hogy többről szól, mint a diétákról

Összességében a könyv nagyon könnyen olvasható, de a tanulmányok nagy száma miatt néhol kissé kemény és hosszadalmas.

A kritika másik pontja az erős koncentráció. …több

Összességében a könyv nagyon könnyen olvasható, de a tanulmányok nagy száma miatt néhol kissé kemény és hosszadalmas.

A kritika másik pontja az, hogy Amerikára összpontosítunk. Valószínűleg azonban meghaladná a könyv kereteit, ha az iparosodott nemzetek egyéni problémáira térne ki. Mivel azt gondolom, hogy részletesen vannak problémák országonként, még akkor is, ha sok párhuzam található a gyakori betegségekben.

Az információk és témák széles skálája miatt véleményem szerint minden olvasó a tippek és trükkök legalább egy kis részét el tudja venni. Nagyon sok érdekes területtel foglalkoznak, köztük sok olyan információval, amely számomra ismeretlen volt.

Mindenesetre a leendő olvasónak elegendő időt kell szánnia az összes információ feldolgozására.

A „Hogyan ne fogyókúrázzon” című könyvet Dr. Michael Greger nagyon ajánlott mindazoknak, akik érdeklődnek a fenntartható és egészséges táplálkozás iránt. Amit személy szerint magammal viszek, az a tény, hogy mindannyiunknak csak ez az egyetlen teste van, és jónak kell lennünk hozzá. Ha bármilyen okból nem tudjuk vagy nem tudjuk megtenni ezt, akkor ez nem ok arra, hogy bedugjuk a fejünket a homokba. Soha nem késő megváltoztatni szokásait - a tested megköszöni nekünk.

Ez az áttekintés a közösségi olvasótestületünktől származik, ahol az olvasás rajongói bárki más előtt olvashatnak és olvashatnak könyveket. Itt ingyenesen regisztrálhat.

Publikálva 2020.01.01

Minden diétás tanulmány egy pillanat alatt

A „Hogyan ne halj meg” után Michael Greger most bemutatja a „Hogyan ne Sieg-et”, és mindent elmagyaráz az olvasónak a diétákról, az étrend trendjeiről, a diétamítoszokról és a diétás hazugságokról. Minden bebizonyosodott, mint az első könyvében, hihetetlenül sok tanulmánysal. A könyv kutatása nagyszerű. Akkor az az érzésed, hogy ismered az összes diétás tanulmányt. Ami a legfontosabb, Geger elmagyarázza, hogyan változtassa meg étrendjét a fogyás érdekében.
Gregernek könnyű és érthető írási stílusa van.

A táplálkozás mellett különféle sebészeti beavatkozásokkal is foglalkozik, például gyomor bypass műtétekkel.

Noha a könyv főként az USA-ban alkalmazott étrendre vonatkozik, párhuzamok vonhatók Németországgal, mivel nagyon hasonló étkezési szokásaink vannak.

Greger bemutatja a különféle étrendi trendeket, mint például a glyx, az alacsony zsírtartalmú, az alacsony cukortartalmú, és elmagyarázza, miért működnek jól az elején, de nem hosszú távon. Kitér arra is, hogyan keres pénzt az ócska élelmiszeripar ezekből a trendekből és rengeteg reklámból.

"Ha nem szabsz magadnak korlátokat az étkezés terén, akkor hízol." Olyan egyszerű és mégis olyan nehéz megvalósítani! Megmagyarázza azt is, hogy hogyan égetünk el kalóriákat, és nem csak edzés közben.

Greger nagyon humorosan és ironikusan ír. Nagyon jól követheti.
A húsfogyasztásról szóló fejezete nagyon elgondolkodtató.

Összességében tetszett a Hogyan ne fogyókúrázzam, de sok mindent megismételnek előző, Hogyan ne haljak című könyvéből. Nem tudom, valóban el kell-e olvasni mindkettőt. Tippeket ad
Fogyni, de ennek nagy része már ismert, ha ismeri a táplálkozást és a diétákat.

Ez az áttekintés a közösségi olvasótestületünktől származik, ahol az olvasás rajongói bárki más előtt olvashatnak és olvashatnak könyveket. Itt ingyenesen regisztrálhat.