Hogyan néz ki 200 kalória Összehasonlítás!
Aki foglalkozik az étel kalóriáival, és különösen azzal, hogy mit ehet a nap folyamán a céljainak elérése érdekében (súlygyarapodás vagy fogyás), fokozatosan megtudja, hogy mely ételek különösen magasak és melyek kevesebb kalóriát tartalmaznak.
Hogy Az édesség, az alkohol, a zsír és hasonlók nem feltétlenül tesznek jót az alakjának, az emberek többsége számára egyértelmű. De más ételekkel összehasonlítva először rájössz, hogy a délutáni kis csokis snack vagy az esti két pohár bor élvezetes, de a kalóriaegyensúly szempontjából meglehetősen releváns.
És mivel a képek több mint ezer szót szólnak, ma van egy szép összehasonlításom az Ön számára. 12 étel, ami a házban volt és a mennyiségekhez igazítottam. Az összes itt látható körülbelül 170–190 kalória. Nagyjából 200 kcal-ra kerekítve, amelyet nagyon különböző módon lehet felhasználni.
1 pohár fehérbor (210ml) / 2 tojás (L méret) / 4 klementin
2 tabletta Ritter Sport (Egyenként 16,67 g) / 50g rizottó rizs/400g kelbimbó
370 ml tej (1,5% zsírtartalom) / 40g csokoládé és banán müzli/20g derített vaj
1 Kinder MaxiKing/45g fehérje/tejsavó/45g tészta (Száraz tömeg)
Számomra az ilyen egymás mellé állításoknak valódi wow-tényezőjük van, mert először rájössz, hogy például egy csokoládé „érték”-e, hogy gyakran csak eszed, gondolkodás nélkül. Nagyon izgalmas, hogy ehhez óriási 4 klementint ehetsz. Egyébként egy Snickers esetében akár 5 klementint is megehet!
Lehet, hogy az összehasonlítás segít átgondolni étrendjét. Elgondolkodni azon, hogy az egészségtelen alternatíva helyett inkább egy tisztességes ételt, sok zöldséggel, vagy egy finom gyümölcssalátát szeretne-e fogyasztani, ami viszont szintén meglehetősen ritka, ha ugyanazt a kalóriaértéket szeretné elérni.
Sokan inkább "Kötetfaló„(Köszönöm Sophia Thielnek ezt a kifejezést, de eltalálja), és közéjük sorolom magam. A csokoládé olyan teli vagyok, mint egy hegy zöldség, de én inkább sokáig és sokat eszem. Tehát inkább egy hatalmas saláta kis adag édesség helyett. De mindenkinek meg kell találnia a módját magának, mert végül csak az elégetett és az elfogyasztott kalóriák összehasonlítása számít.
A kalóriák összerakása rajtad múlik ...
Részletes jelentésemet arról olvashatja el, hogy miként jártam sikerrel a fogyás "kalóriaszámlálásával" * itt *!